降水健康养生常见问题：怎么养生

健康养生在现如今是一个较为受欢迎的话题讨论，无论在什么季节，大家都是会寻找一个合适的健康养生方法，那麼降水健康养生常见问题是什么呢？怎么养生呢？

雨水节气的忌讳有什么

降水健康养生常见问题

不必太早减冬装
必须提示的是，大家不必太早减掉外套，应多捂一段时间，以迟缓调节人体的阴阳调和，融入新的气候条件

防寒保暖的关键在手腿
在早春乍暖还寒的季节，更应将防寒保暖的重心点放到下的身上。手腿的防寒保暖工作中搞好了，才可以避免 春天病症的侵入。两者之间上穿着很厚长大衣、羽绒衣，下半身的衣服裤子袜子却过度薄弱，比不上提升腿和脚的防寒保暖，遵照“下厚上薄”的穿衣服标准，尤其是老人更不可以把下半身衣服裤子减得过多。

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年老体衰者少使用凉水
按中华五行学说，水相匹配肾，肾主骨。虽然健康养生道上有一种叫法，称长期用冷水洗脸能够具有健康保健的功效。但在降水季节，年老体衰者若用冷水洗脸、洗手消毒，寒湿非常容易入侵骨节，加上沒有充裕的气血散寒在外，寒湿停留在手里，就非常容易酸疼，重则形变，寒湿停留在头顶就非常容易出現痛疼等病症。
此外，在春天阶段，潮湿犹在，洗头发后应当立即用吹风筒烘干。不然，水液留于发际线再变冷，非常容易使寒湿聚于头，由浅入深深层次脑部，造成 头疼。

饮食搭配以平性为宜
降水季节气侯回暖，但又风多物燥，经常会出現口角干躁、嘴唇起皮等状况，因而应当多吃新鲜水果、汁多新鲜水果以填补人体水分。食材以平性为宜。“连阴雨”非常容易让人内脏器官郁火，因而不适合吃躁热食材“火上加油”。郁火让人“进食忽冷忽热”，过度食凉，又会“同气相求”使寒湿伤到五脏六腑，造成脾胃虚寒、胃凉、拉肚子这类的失调病症。因此 ，饮食搭配维持中等，吃热饭干锅菜，慎吃辣、纯粮酒等温性、性热的食材为宜。
这一节令期内饮食搭配的基本准则還是谷类食物为主导，食材多种多样。

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确保动能的充裕摄取
动能的来源于以谷物为主导，方式能够是白米饭、馍馍，另外留意转换花式，如南方地区的过桥米线、米糊、北方地区的鲜面条、大饼等;留意常常吃些粗粗粮，除开制成棒子面、高粱面窝头等，每日能够根据粥的方式来提升粗粗粮的摄取;做粥时，加些甘薯如红薯、淮山药等，可制成红薯五谷杂粮粥、淮山药小米粥、莲子粥、红枣粥等。畜类食材适当吃、煎炸等油腻感的食材不要吃或少吃。
忌讳食材：春天禁吃发性食物，不可生吃葱姜蒜，多多的素食。花生仁宜煮不适合炒。