立春养生要练胆：敲敲胆经少得病

俗话说得好“一年之计在于春”，春分季节气血止脱生发，中医提议大家这时健康养生应重视调养胆气，古书《黄帝内经》便说“凡十一脏在于胆”，胆阳调养好啦，五脏六腑的气血充裕了，人也会少得病。那麼春分如何“练胆”呢，能够在医生的具体指导下敲敲胆经，那麼就要黄历吉日给你详细介绍。

肝胆经是啥
肝胆经，指足少阳胆经，身体十二经脉之一，源于瞳子髎穴、止乎足窍阴穴，共四十四穴，原穴为丘墟穴，络穴为光明穴。本经俞穴主冶侧头、目、耳、喉部病，神智不清病，热症及经络循行位置的别的病症。

敲胆经的方式
肝胆经在腿部的巡行路经是沿股、腿部两侧中心线下行到小趾、次趾中间。有一个非常容易寻找的标示，便是顺着牛仔裤子正中间的哪条线至膝关节侧边处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴道。

人体平坐（坐着床边或是桌椅上，维持一定高宽比使进一步实际操作便捷就可以），将一条腿搁在另一条腿上，用自身的握拳从臀部刚开始敲，沿大腿内侧一直恰到膝关节，另一条腿也是那样，每一次敲时要一下一下来，不必太快，不用很用劲，把自己的手举起来，随势降低敲击就可以了，每侧5到15分钟，能够两边一起敲，两边各敲50次上下，一天能够敲1到3次就可以。

敲胆经要注意什么
敲胆经时主要留意的，是要竭尽全力使全身上下释放压力，尤其是大腿。敲胆经时，拳要空心，用内功而不能用蛮干。敲胆经的時间最好在下午12点—4点中间，一定不必在晚上11点—1点中间实际操作，由于胆肝是表中五脏六腑，夜里11点后敲胆经非常容易导致肝部容易上火的状况。

敲打肝胆经，则一般以觉得敲打的地区略微发烫就可以。

敲胆经的忌讳事宜
1、孕期的女性不宜敲胆经。
2、来例假的女性。
3、患血细胞不够的人员，不宜敲胆经，因敲击很有可能造成 出現毛细血管裂开而没法止血。
4、以前做了肝脏移植的人员，不宜敲胆经，由于敲胆经会促使气血提高，气血提高后很有可能会出現较比较严重的抵触功效。
5、因为人吃下完饭，很多血夜去消化吸收食材，因此 刚吃完饭三十分钟内不必敲。此外，发火的情况下，也不必敲胆经。
6、老年人敲胆经不必敲得过多，由于血升得太快身体的调整也会快，非常容易觉得难受。

温馨提醒：敲击肝胆经以前应资询技术专业中医是不是行得通，并在医生具体指导下开展，若有不适感，请立即就诊。