雨水节气健康养生常见问题：留意的难题

降水是二十四节气中归属于春天的节气，在降水的情况下，大家也会重视健康养生的难题，但这个时候健康养生必须留意什么？那麼雨水节气健康养生常见问题是什么呢？

年雨水节气時间 几月几日

雨水节气健康养生常见问题
留意穿衣服防寒保暖
雨水节气之后，平均气温刚开始回暖，环境湿度慢慢上升，但强冷空气主题活动仍较经常，因此 早中晚依然较冷。这个时候仍要注意保暖，不必急着减衣，尤其是老年人和少年儿童更不必经常调整衣服裤子，要留意足、腹腔的防寒保暖。

饮食搭配有效防止容易上火
雨水节气早中晚较冷，寒邪渐增，大家非常容易出現口干口渴和容易上火的状况，这个时候平常应多食用温水，早上起床能用温开水冲一杯蜂蜜柠檬水，因气温还比较严寒不适合太早引入广东凉茶。平日饮食搭配以少油腻感多口味淡为主导，多吃些蔬菜水果和新鲜水果，针对肝火旺盛的人多吃些淮山药、地瓜、紫红薯等瓜类蔬菜，以清蒸的或熬粥的方法可以具有舒肝的用处。

降水含意 如何调养身子

调节生活起居早起早睡
晨晚上起夜睡总的标准是：跟太阳光走。天睡我睡，天醒我醒。要培养早起早睡的良好的习惯，夜里不要熬夜，早上不必懒床，优良的作息时间习惯性也有利于合理的防止春乏。若有必须下午可睡个午休，但時间不必超出一个小时为宜。不然睡的時间越长越沒有精神实质。

健身运动要适当
降水依然是初春节令，早中晚依然比较严寒，雾水大，不适合于做过度猛烈的健身运动，防止由于身体动能(肾气)耗费太过而丧失对肝火的操纵，造成 肝火产能过剩而出現发烫、容易上火等病症。可做些散散步、打太极拳等较轻轻松松的健身运动，让肝火渐渐地升高。但由于降水许多 ，最好是不必太早晨炼，一些喜爱早晨五六点钟就醒来锻练的中老年应晚一点外出，最好是与太阳光同醒来，在平均气温稍高时开展一些温和的锻练。

降水的民间习俗 风俗习惯主题活动

谨防过敏
春季晴空万里大风，紫外光提高，空气中过敏源增加，蜂花粉指数值较高，一些蜂花粉顆粒不大，非常容易伴随着清风在空气中飘扬，敏感性皮肤触碰后，就可引起病症。针对非常容易皮肤过敏的群体而言，出门要留意佩戴口罩，出游踏春，尽量设在蜂花粉指数值最少时，如早晨、晚上，或绵绵不绝细雨之后；既非得要出门，回家了后要换掉整洁衣服裤子；饮食搭配需要少吃鱼类、虾类、海产品及辛辣食物含有刺激性的食物。