小暑中医养身：身体健康过小暑

小暑，是非常酷热的节令，在这个时候一定要好好地健康养生，不可以危害到自身的身心健康。中医学对大暑养生是有各个方面的提议的，那麼就要黄历吉日带大伙儿掌握，小暑中医养身，身体健康过小暑，一起看看吧。

一、心浮气躁易中署，心静自然凉
大暑节气，高溫炎热，易动肝火，经常会感觉心神不安、食欲不佳、心浮气躁焦虑情绪等，这就是典型性的“情绪中暑”病症。

二、防皮肤疾病及食物中毒事件
三伏天，寒湿交蒸，病菌、病毒繁殖快，皮肤疾病病发也增加，如皮肤湿疹、痒疹、病菌感染等，因此 要多留意肌肤的日常保洁，房间内要多自然通风，坐公交后要洗手消毒。

此节令细菌繁殖很快，宜致食物中毒事件，病症主要是发烫，寒颤、腹疼，拉肚子、粘液便、肛门下坠等，要赶紧去医院。干万要留意饮食卫生安全，要留意灭蚊蝇，不要吃不干净的饭食。最好是当日的饭食当日吃，隔夜饭菜要烧开、热透。

三、小暑饮食搭配以清为补
大暑养生饮食搭配宜以清为补，宜补气血清暑，宜健脾开胃，宜药粥食补。清补食材有黑豆、百合花、丝瓜、豆芽菜、鹅肉等；补气血清暑食材有平菇、海菜、甜瓜、西红柿等，也可以采用高丽参、太子参、黄芩；健脾开胃食材有红小豆、薏仁米、冬瓜等；药粥有小米粥、荷兰豆粥、莲子粥、薏米粥等。

四、防疰夏、养脾胃
疰夏，又犯愁夏，三伏天因天气炎热降低，地湿升高，寒湿交争所困肠胃之故。临床症状食欲食（纳呆）、恶心想吐、头晕目眩困乏、怠倦思睡、舌苔腻、小解少、出汗多等。

三伏养脾胃可服藿香正气丸（水），醒脾利湿，或薏米仁、薏米仁、菏叶、粳米粥以养脾胃，或加上香砂养胃丸以健脾胃促进消化。

五、中药调理
夏季暑热较为重，舌苔发白非常容易较为厚，大家中医学觉得舌苔厚意味着湿气太重，胃肠中湿气太重以后就没有胃口了，比较严重的人有胸闷气短，恶心想吐，没有食欲，四肢无力，它是中医学讲的湿热症，这个时候就必须清除。大家中医学讲养生秘诀，夏季的情况下要吃清除药，清除暑湿，那样人就较为舒服了。