三伏天吃什么去火消暑

“身热汗如泉”的三伏天，简直酷热得让人无法忍受，这个时候暑湿正旺，大家易上火，日常除开多填补水份之外，还能够吃一些有利于降火消暑的食材，那麼就要黄历吉日给你详细介绍。

莲籽
三伏天多吃莲籽可祛火，盛夏时节心血管最敏感，炎热煎熬，易让人心烦、难过。莲子芯的味儿虽苦，但可清心火，也有降血脂功效，适合体质虚寒、发慌、睡觉多梦的人服用。但要留意，大便干硬、肚胀者，莲籽最好是少吃。

黑豆
黑豆性凉、味甘，有清热去火、解暑除烦、解渴健胃消食的作用。针对因三伏日晒造成 的皮肤发痒皮肤发痒或出現红疹子的人，吃黑豆可减轻病症。但特别注意的是，有四肢乏力、拉肚子等病症的老年人、少年儿童则不适合服用。

甜瓜
民间谚语说：“夏天吃西瓜，无需把药抓。”甜瓜寒性，味甘，归心、胃、膀胱经，具备清热去火、生津解渴、有利排尿消滞的作用，常吃西瓜能降火退热，而在清热去火、除烦解渴闲暇，还能有利排尿，促进消化，因而，炎夏三伏天里可适度吃些甜瓜，尤其是从业室外工作中或在房间内高溫自然环境下工作中的人。自然，吃西瓜也不可以贪大求全，且不可以在电冰箱里放得很久，霉变的甜瓜干万不能吃。

绿茶叶
三伏天下午喝一杯绿茶叶，清热解毒解暑，祛毒解渴，还具备牢固牙、维护毛细管及醒神功效。此外，出汗多后饮用绿茶，能够协助人体填补外流的锌元素，提升 耐高温工作能力。但必须留意的是，绿茶叶偏寒，肠胃不好的人喝非常容易腹胀。