清热解毒去燥：降水吃啥抗春燥

进到降水季节，更是初春气血升高之时，身体的基础代谢也很充沛，非常容易出現口干舌燥、咽喉痛等上火的症状，这就是遭受春燥的危害了，降水吃啥有利于清热解毒去燥。

寒凉蔬菜水果清热去火
即然是“容易上火”，那麼就必须寒凉的蔬菜水果或新鲜水果祛火，例如莴笋和梨。莴笋能够清热去火，对肝火旺、皮肤不光滑的人而言很有好处，并且它带有很多膳食纤维，可刺激性肠胃蠕动。梨是大家都知道的降火水果，别的如茄子、西红柿、香蕉苹果等，也是春季化燥的好蔬菜水果。

水和纯蜂蜜化燥必需
春季，干躁的气温非常容易消耗人体内的水份，因此 ，春季多饮水是第一要务。《本草纲目》上记述，纯蜂蜜有“清热解毒、祛毒、润肺”等作用，是“健康平安的妙药”。清晨醒来喝一大杯温蜂蜜柠檬水，对解决春燥很有益处。

丰富多彩维他命合理护肤
春燥虽然和干燥、环境湿度低有非常大关联，而新鮮水果和蔬菜摄取不够，人体水份、维他命和优质脂肪贮备降低，都是会造成众多春燥反映。因此 ，初春时尤其必须填补多种营养元素、矿物和深海鱼油，那样能够防止和医治令人苦恼的“上火长痘”，维持皮肤滋养。

规律性饮食搭配祛火润肺
春季特别是在要留意饮食搭配，用餐不必饥一顿饱一顿，少吃鸡鸭鱼肉等油腻食材，多吃蔬菜、新鲜水果，多饮茶。尤其向大伙儿强烈推荐一款栗子老冰糖粥，是美味又润肺的春季特色美食，取板栗仁50克和梗米100克，将板栗仁剁碎与梗米一同放进锅内，加适当冷水熬粥，待粥煮至粘稠时，添加适量老冰糖调料就可以。