七夕节朱古力如何吃才长不胖

再过几天便是一年一度的七夕节了，有老伴儿的男生和女生们，是否都早已方案好要送礼物送什么给另一半了呢？说到这情人礼物，最传统式且最时兴的挑选之一便是朱古力了，但是朱古力虽好，吃多了终究還是非常容易长胖，这特别是在让女孩子们担忧，那麼七夕节朱古力如何吃才长不胖呢，就要黄历吉日给你详细介绍。

无论朱古力中带有是多少有益身体健康的成份，假如挑选糖份高的朱古力大吃特吃，当然离不了发胖的结果，长胖无利于身体健康，那麼，七夕节之时，怎样才可以挑到有利于身心健康、又不容易令人长胖的朱古力呢，七夕节吃巧克力的情况下，又该如何吃才好呢？

正确认识可可脂成分
要想挑到身心健康的朱古力，关键是可可脂的成分。可可脂成分越高，则朱古力苦涩味越浓，据悉，对美容护肤最有利的可可脂成分为72％。假如可可脂成分太多，很有可能造成 朱古力过苦，令人咽不下，因而，综合性考虑到口味得话，可可脂成分并不是愈多愈好。

操纵摄取量每日25克就可以
想健康地吃巧克力，不仅要关心朱古力的成分自身，还要关心进餐量。每日进餐25克朱古力是较为合适的摄取量，大概为140大卡，从发热量操纵的视角而言也相对性较为合适。

和干果、果实类、及其新鲜水果一起吃
在消化吸收朱古力的全过程中，和肠内微生物菌种有益菌一起发醇，对我的身体有利，和干果、果实类等饱含膳食纤维素的食材一起服用得话，实际效果更优，尤其是甜杏仁中带有的大豆卵磷脂成份，具备中合朱古力的可可碱。但是必须密切关注的是，甜杏仁服用太多会比较严重刺激性神经中枢。