2021年24节气小满为何要吃苦耐劳菜：健康养生小贴士

在中国的二十四节气之中小满是一个关键的节令，是归属于夏天之中的第二个节令，那麼2021年24节气小满为何要吃苦耐劳菜呢？小满节气健康养生小贴士是什么呢？就

2021年24节气小满为何要吃苦耐劳菜
古时候不一样的节气都曾有一种“食草动物”的风俗习惯，也就是吃山野菜。例如春分“食油麦菜”，上巳“食茼蒿”，端午节“食蒲菜”。小满该吃的是“苦麻菜”。并并不是苦的菜都叫“苦麻菜”。苦麻菜有苦荬菜、苦麻苔等多种多样又称，属菊科苦苣菜属，系一二年生草本植物蔬菜水果。苦麻菜在秋春两个季节都能够采收，尊称“采苦”，《唐风·采苓》中说白了“采苦采苦，首阳下”，就是在首阳下采收苦麻菜。小满更是后继无人的最后一刻，在谷物不丰的年景，苦麻菜恰好填肚子，以填补谷物紧缺，时间一长成俗。苦麻菜的确是古时候救荒良草。古谣称：“风轻轻吹，苦麻菜长，荒滩荒地是粮库。”在《救荒本草》等书里，苦麻菜全是一种关键的救荒绿色植物。明王磐《野菜谱》亦称：“苦麻苔，带苦尝；虽逆口，胜空肠。只愿收帐了官衙，不辞吃尽田家苦。”从身心健康上看来，吃苦耐劳菜也不无道理。小满之后，炎夏季即将来临，吃苦耐劳菜有迎夏袪病的意思。在中医学眼中，苦麻菜身家很高，明李时诊金庸小说称作“天香莱”，有清热解毒、散血和祛毒的作用。《本草纲目》引《洞天保生录》称：“夏三月宜食苦，能益心和血换气也。”

小满健康养生小贴士
少熬夜
因为小满节气后日长夜短，平均气温高，身体基础代谢充沛，耗费也大，容易疲劳。假如经常熬夜，导致人的生理学人体和基础代谢系统软件的混乱，造成 内火容易上火，非常容易造成严重便秘、牙龈肿痛、咽喉痛等上火的症状。因而，在这个炎热的夏天，一定要保证内火、外热一起解决的，千万别让自身身体热起來的，所以呢，这段时间就需要早点睡，尽早醒来，保证作息规律的，一定不要熬夜的哦。

留意饮食卫生安全
进到小满季节，因为气温变暖，食材非常容易霉变腐坏。“防患于未然”，因此 ，要特别是在留意饮食卫生安全。尽量减少吃凉性食物，不要吃过夜食材，针对解暑减温的健康饮品，还要掌握分寸，进而合理防止腹疼、拉肚子等病症。

适度午睡
为切合夏天阳消阴长的则律，应晚睡早起。自然，这儿的“熬夜”是相对性的，并不是一般实际意义上的经常熬夜。为了更好地维持人的活力，可适度提升午睡。但休息时间不适合太长，以15—三十分钟为宜，多而无利。

适合户外活动
小满假后早、晚气温较凉爽，更合适户外活动，而以散散步等更为适合。此外下象棋、书法艺术等，也是非常值得强烈推荐的修养身心的方法。而在小满刚开始后的夏天，健身运动不适合强烈，以避免 大量出汗，伤阴也伤阳。