许多 女士在进到某一年龄层以后，都是会有目的地开展健康养生，以期待自身的人体可以越来越更强。而不一样的女士，健康养生也各不相同，下边，要根据女性养生详细介绍的是九大不一样身体素质的女士养生食谱，和我一起掌握吧。
一、湿热型
寒湿体质的人面部油亮铮亮，易得闭口粉刺、口腔有异味、排便黏滞、尿特别黄、性格暴躁。
湿热型应当留意饮食清淡，多吃甘寒或柑平食材，如芥蓝菜、莴笋、荠荠菜、黑豆、丝瓜、东瓜、连藕、甜瓜等，少吃辛辣食物含有刺激性的食物，忌酒烟。
二、湿痰型
湿痰型的人心宽体胖，多油、容易出汗、眼睛浮肿、易发困，性情则较为柔和。
痰湿体质应当多吃东瓜、箩卜、金桔、芥末酱、葱、蒜、藻类、紫菜等食材，少吃肥肉、少吃甜食，少吃高热量食物。可以吃一些止咳化痰祛湿的中药。
三、气血虚型
气血虚型的人觉得软弱乏力，冒虚汗，呼吸短促，疲倦，一般不爱说话，脾气暴躁，畏首畏尾。
气血虚型能够多吃大豆、薏米仁、鸡脯肉、泥鳅鱼、平菇、红枣、干桂圆、纯蜂蜜等，少嚼槟榔、芥蓝菜、生萝卜。
四、肾阴虚型
肾阴虚型的人怕高温，手脚心发热，腮部通红或偏红，皮肤干，口干口渴，非常容易失眠症，大便干硬，活泼开朗好动，急燥。
肾阴虚型应多食性平滋养的食材，如黑豆、东瓜、猪瘦肉、鹅肉、龟、鳖、白芝麻、百合花等。少食牛肉、羊肉、葱、蒜、苋菜、朝天椒、葵花仁等性温燥烈的食材。
五、肾阳虚型
肾阳虚型的人畏冷，一直手脚发凉，害怕吃凉的物品，性情较为恬静、内向型。
肾阳虚型应多食辛温益气的食材，如牛羊肉、牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、麻椒、泥鳅、苋菜、朝天椒、胡椒粉等，少食生冷食物寒凉食物，如丝瓜、藕、梨、甜瓜等。
六、气郁型
气郁型的人消瘦，郁郁寡欢，敏感多疑，食欲不佳，非常容易发慌，非常容易失眠症。
气郁型应多食理气、开郁、健脾、醒神的食材，如玉米、蒿子杆、藻类、箩卜、金桔、葱、蒜、紫菜、山楂果等。
七、气滞血瘀型
气滞血瘀型易牙龈肿痛出血，双眼带红丝，皮肤干、不光滑、偏暗，经常人体痛疼，易心烦，记忆减退。
气滞血瘀型应多食有活血化瘀、消结、理气、疏肝理气功效的食材，比如大黑豆、藻类、紫菜、海菜、箩卜、红萝卜、金桔、橙、柚、桃、李子果、山楂果、醋、玫瑰、绿茶叶等，少吃肥猪肉。
八、特禀型
特禀型即过敏性体质，例如柳絮过敏或是某类海鲜过敏。
过敏性体质宜吃清淡食物，可比照其他身体素质特性，看自身偏重那类，参照饮食搭配，但切勿吃致敏食材，如豇豆、薏米仁、牛羊肉、鸭肉、鲫鱼、虾、蟹、四季豆、酒、朝天椒、浓茶水、现磨咖啡等。
九、平静型
平静型身体素质睡眠质量好、上厕所顺畅、性格外向。
平静型身体素质较为难能可贵，日常健康养生多吃五谷杂粮，少吃油腻感荤食，保持一切正常就可以。
