木耳的营养成分：孕妇可以吃木耳吗

木耳，美味可口，作法多种多样，很受大家的热烈欢迎，是每家饭桌上的家常小炒。说到木耳，它益气养血焕颜的作用是许多 女士青睐的缘故，许多 女士在怀孕期肌肤下降，那孕妇能服用木耳吗？对小宝宝有哪些危害吗？当期的孕妇饮食，给你分析。

木耳的营养成分
木耳是一种营养丰富的食用菌菌种，带有蛋白，人体脂肪，糖分和钙，磷，铁，锌，维他命C等多种多样营养元素，具备补气血健胃消食，润肺，利湿退肿等作用。黑木耳带有的蛋白质含量媲美小动物食品类；维生素E成分也十分高，是美白皮肤的妙品。说到补铁剂，一般大家都觉得西兰花、猪瘦肉、蛋白质食物中成分丰富多彩，实际上在全部食材中木耳的铁元素量最大。

除此之外，黑木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和一种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种化学物质可以推动胃肠道肠蠕动，避免 严重便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，而且有益于胆囊结石、结石等内源脏东西有一定的解决作用。

孕妇可以吃木耳吗
孕妈妈是可以吃木耳的，可是怀孕初期尽可能不必服用。由于木耳具备活血化淤之作用，不利试管胚胎的牢固和生长发育，有造成小产的行为，因此 尤其是在怀孕初期及其有复发性流产的孕妇忌食木耳。木耳合适孕妈妈末期服用，是胎宝宝骨骼生长所必不可少的食品类。

孕期内，宝妈妈们会由于睡眠质量不足，或是是心态等难题，造成 脸上无光，变黄，并且还会继续出現色素斑等难题。木耳不仅能够让孕妈妈血夜顺畅，还会继续让孕妈妈脸部绽开风彩。除此之外，孕妈妈在孕期内还会继续出現缺铁性贫血的难题，而木耳就可以非常好的处理这个问题。木耳具备防止缺铁性贫血及其治疗贫血的功效。因而，这也是木耳受孕妈妈热烈欢迎的缘故之一。