孕妇能吃银耳莲子羹吗：红枣银耳汤的作法

白木耳，有着“普通民众花胶”的美名，拥有 非常高的营养成分，而银耳莲子羹也是一道美味可口的传统式甜汤。那么你了解吃白木耳有什么益处吗？孕妈妈是不是能够服用银耳莲子羹呢？是否会对胎宝宝有影响？那麼当期的孕妇饮食，给你分析。

白木耳的营养成分
白木耳性中平，味甘，有很高的营养成分，增强免疫、抗癌、延缓衰老、推动蛋白核苷酸生成、降血脂、降低血脂、抗凝血、溶血栓等功效；还饱含身体需要的蛋白、人体脂肪、含糖量碳水化合物和多种营养元素。具备补阴健脾养胃、健脑清脑、益气和血、生津止渴止咳化痰的作用。为血压高、心肌梗塞、阴虚内热患者的调理妙品。白木耳含有的含糖量对肿瘤干细胞有抑制效果。

孕妇能吃银耳莲子羹吗
白木耳对孕妈妈的人体是大有益处的，因而孕妈妈是能够喝银耳莲子羹的。白木耳中有90%的成份是胶原，是女士的纯天然养生食材。滋阴润肺，清热解毒减噪，可以改进怀孕期间女性的皮肤类型难题，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、黄褐斑的作用。另外也给孕妈妈提高免疫力，促使怀孕期间身体素质变孱弱的怀孕的人不被各种病毒所侵犯。

除此之外，白木耳有健脾安神助眠的功效，是秋冬季食补的上品妙品。并且其饱含维他命D，能避免 钙的外流，对胎宝宝的成长发育十分有利。怀孕期间维他命D欠缺，可危害胎宝宝的骨骼生长，并能造成 新生婴儿的低钙血症和牙发育不全。

红枣银耳汤：滋阴润肺、养颜美容
原材料：白木耳两一朵朵，大枣12-16颗，老冰糖适当
作法：
1、白木耳用凉水泡浸到充足涨发，用餐厅厨房剪子剪去蒂部，拿手将白木耳掰成一小块，不断漂洗后控干预留。
2、大枣自来水清理储备用。
3、紫砂锅添足水，将白木耳、大枣放进，大火烧开后，转文火慢熬2-3钟头，看白木耳等到所有溶化成胶状。
4、按自身口感放进老冰糖，拌和到融化就可以熄火服用。