风水八六网
风水 阴宅 八字 相学 生肖 取名 解梦 民间 本命年 老黄历 吉祥物 古诗词 古书籍

饮食指南:豇豆的营养成分

豇豆是一种在商场中普遍的零食,一样是美味可口的下酒小菜,很多的醉鬼在饮酒的情况下都免不了几个美味可口的豇豆压压腹部,那么一颗小小豇豆却蕴含着极大的营养成分。当期科学饮食文化艺术一起了解一下豇豆的营养成分。


饮食指南:豇豆的营养成分

每100克豇豆所含营养元素以下:发热量(335.00大卡)、蛋白(21.60克)、人体脂肪(1.00克)、泛酸(0.48mg)、糖分(59.80克)叶酸片、(260.00mg)、膳食纤维素(3.10克)、维生素D(52.00mg)、维生素B12(13.00mg)、胡罗卜素(310.00mg)、尼克酸(0.37mg)、维生素b2(0.10mg)、尼克酸(1.50mg)、维他命C(16.00mg)、维生素E(0.83mg)、钙(16.00mg)、磷(200.00mg)、钾(391.00mg)、钠(4.00mg)、镁(46.00mg)、铁(3.50mg)、锌(1.37mg)、硒(2.02mg)、铜(0.39mg)、锰(0.55mg)

中医学觉得豇豆性平味甘,具备益胃、清热利湿退肿、止血祛毒的作用。豇豆皮中的膳食纤维有降胆固醇、推动胃肠功能的功效。豇豆中的蛋白质含量丰富多彩,且没有碳水化合物,能够提升 食品类营养成分,防止心脑血管疾病。

豇豆有益脑功效。假如你已经适应考虑到或者个头脑工作人员,适度进餐豇豆很有可能会出现一定作用。豇豆中带有调整人的大脑和神经组织的关键成份钙、锌、锰、不饱和脂肪酸等,并带有丰富多彩的胆石碱,有提高记忆力的益脑功效。

豇豆中的维他命C能够减缓心肌梗塞。豇豆中的钙,有益于人体骨骼对钙的消化吸收与增厚,能推动肌肉骨骼的成长发育。豇豆也是抗癌食品之一,对防止大肠癌有一定功效。

老年人、考試期内学员、头脑工作人员、胆固醇高、严重便秘者能够多服用。有遗传血红细胞缺点症者,身患痔疮出血、消化不好、慢性结肠炎、糖尿病等患者要留意,不适合进餐豇豆。



上一篇:有关五花茶的构成,全是哪五种花

民间相关文章
沧州市为什么叫狮城,你清楚吗?

沧州市为什么叫狮城,你清楚吗?

沧州市位于在河北对外开放的一线地域。也是津冀通向沿海城市的交通出行关键地区。沧州...

喝羊奶的好处和弊端:喝不喝你挑选

喝羊奶的好处和弊端:喝不喝你挑选

鲜羊奶营养成分十分的丰富多彩,又便于消化吸收,被称作奶中之首,是全世界认可的最贴...

健康饮食文化喝羊奶的好处喝羊奶的坏处

冬季女士吃什么养生:给你温暖全部冬天

冬季女士吃什么养生:给你温暖全部冬天

大家都知道,冬季的气温十分的严寒,它是大家一年四季最孱弱的一个时节,此刻健康养生...

红薯土豆羊肉女性养生大枣白萝卜燕麦

南京雨花茶归属于什么茶,你清楚吗

南京雨花茶归属于什么茶,你清楚吗

雨花茶是在我国十大名茶之一,是南京市的土特产,产自南京市的近郊区外,因产自南京中...

知名的红色教育基地5A级旅游景点:江西井冈山

知名的红色教育基地5A级旅游景点:江西井冈山

日常生活的繁忙使我们身心疲惫,每日都因生活而繁忙于工作上。难能可贵闲暇之余自然得...

井冈山

古代人见面礼仪文化艺术,古代人礼仪知识术语

古代人见面礼仪文化艺术,古代人礼仪知识术语

中化集团文明行为一种以重视礼仪知识而出名。我国也是有着“泱泱大国”的盛名。重视礼...

“东方芝加哥”武汉园博园特点特性

“东方芝加哥”武汉园博园特点特性

武汉市 园博园 选定的详细地址中,有四分之一是在日常生活垃圾处理场,而武汉园博园简...

园博园

夏季奥运会的精神实质是啥:更快、高些、更强

夏季奥运会的精神实质是啥:更快、高些、更强

“每一个人都应具有从业体育竞赛的概率,而不会受到一切方式的岐视,并反映互相理解、...

奥运文化

喝酒注意事项:喝酒时千万不要吃4栽菜

喝酒注意事项:喝酒时千万不要吃4栽菜

如今盆友好多个聚在一起就爱去饮酒。随后边饮酒边聊一些现况,干饮酒也是不好的,一定...

呼和浩特市口味美味:烤羊

呼和浩特市口味美味:烤羊

草原的景色很漂亮,也是个创造人的好去处。就连食材也是十分的美味可口,古时候的重臣...

民间知识图解
具备本地特点的安徽省结婚风俗

具备本地特点的安徽省结婚风俗

婚宴是男人和女人创建夫妻关系的一种必需典礼,每一个人的一生医疗保险仅有一次婚宴,...

“更辣”的成都小吃:糖油果子照片

“更辣”的成都小吃:糖油果子照片

谈起四川美食及其特色小吃肯定免不了的便是成都火锅加盟,在综艺节目“舌尖上的美味的...

孕妈妈禁哪些食物:干万不能吃

孕妈妈禁哪些食物:干万不能吃

孕妈妈在怀孕期的忌讳十分的多,为了更好地自身和小孩的身心健康,多吃些物品来补十分...

准新手必需:扬州市结婚习俗

准新手必需:扬州市结婚习俗

扬州市是一个美丽的地方,在这个美丽的地方上从古到今都拥有 成千上万对新手在这儿进...

领略到惠州市与众不同的岭南文化

领略到惠州市与众不同的岭南文化

广东客家人说白了是很热情好客。惠州市人绝大多数是广东客家人。针对客家文化这一民系...

开封市羊双肠,广为流传近百年的美味可口

开封市羊双肠,广为流传近百年的美味可口

中华料理当今世界是一个品牌图标,沒有说吃完之后不讲好的,可是大家的食物一直是被诟...

馓子麻花是哪些的,和一般大麻花的差别

馓子麻花是哪些的,和一般大麻花的差别

大麻花很多人都了解,天津大麻花也是众所周知的特色美食,可是谈起馓子麻花大家了解是...

科学饮食之iPhone何时吃最好是

科学饮食之iPhone何时吃最好是

身心健康的窍门是:管住嘴,用好腿,居有常,心开阔。伴随着时期的不断发展,化学物质...