最养五脏的食物有哪些

五脏，即心、肝、脾、肺、肾的统称。五脏是身体生命活动的管理中心，哪一个不太好对会对人体导致极大的损害。因此 在日常的日常生活，多吃一些对他们有利的食材，那麼有什么呢？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

1、养心的食物：
金桔：温性，味辛甘，有行气，开郁，止咳化痰的功效，可煎汤服，也可以煮茶饮。
木耳：性温，味甘，有补阴、健脾养胃、活血化瘀、润肺的功效，能“补气血，活血化瘀”。木耳是纯天然的抗凝剂，凡心脑血管疾病造成 的心慌气短者，宜常常服用，颇多助益。
干桂圆：能用龙眼肉煮茶常喝，或煮桂圆粥服用，它有利肺胃、补气补血、舒心神的主要用途，特别是在适合心血不足型心慌气短的人。
大枣：大枣中带有过多的、为造血功能不能缺乏的营养元素——铁和磷，是一种纯天然的补血剂。对各种各样缺铁性贫血、体弱多病、造成孱弱、手术治疗以后气血两虚而致的心慌气短者，更为适合。大枣能用大枣煎水服，或用大枣熬粥食，或早中晚空肚嚼食。

2、养肝的食物：
苋菜：春天吃韭菜，可具有祛阴散寒养肝脏的作用。苋菜自身就具备温补肾阳的作用，含蛋白高些，风湿病病人不适合吃。另外苋菜还和一些中药材会产生反映，因此 如果有服药得话，最好是咨询一下是不是会和药力造成反映。
黄豆：黄豆中除开带有丰富多彩的雌激素以外，实际上还带有丰富多彩的营养元素，像钙，铁，磷这种原素推动肝部的再造和恢复损伤的肝脏都拥有 非常大的协助。
菌类：菌类是菌类植物中的王后，自身就带有丰富多彩的营养元素了，而秋天吃蘑菇更有利于滋润肝部。
番茄：番茄具备清热去火的作用，保护肝脏的实际效果非常非常好，更有益于降低内毒素针对肝脏的危害。

3、养脾的食材：
檽米：温性，味甘，有健脾益气的功效，脾胃虚者宜用之熬粥服用。
梗米：性温，味甘，有健脾益气之功。
薏米仁：别名苡仁米、六谷米。有健脾健胃消食的功效。明·李时诊说它“能健脾胃益胃”。《本草经疏》也是有“味甘可入脾健脾”的记述。脾胃虚者宜用苡仁米同梗米熬粥服用，相辅相成。
地瓜：别名红薯、芋头。性温，味甘，有健脾和血、益气润肠的功效。《随息居饮食谱》上说：“烹煮补脾，益气力，御寒症，益色调。”《纲目拾遗》觉得红薯能“柔肝，养胃，肥五脏”。脾胃虚的人，能用红薯当主粮，常食之。

4、养肺的食物：
白木耳：。清肺润肺、养阴生津，可冰糖炖梨白木耳，滋阴养颜。
百合花：熟菜或煎汤，对医治肺痨咳嗽痰多、干咳嗽咽喉痛等呼吸道病症及各种各样秋燥症状有一定实际效果。
箩卜：生吃可医治热症口干、风热咳嗽；若与甘庶、梨、连藕等打汁共饮，实际效果更优。
荸荠：有清热解毒生津止渴、利湿化痰、散血祛毒等作用，能配以连藕打汁共饮。

5、养肾的食物：
淮山药：味甘，为中医学“佳品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，还能益肾填精。凡肾亏的人，宜常食之。
板栗：温性，味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者最合适服用。
枸杞：性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰疼、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适。
制何首乌：有补虚、益肾血的功效，各代中医均用之于肾亏的人。但凡肾亏的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或小伙频繁遗精，女人清稀者，食之两相宜。