进到五月，降水仍然沒有要降低的征兆；南方地区绝大多数地域依然备受降水危害，大家仍然铭记以饮食搭配来做到健康养生目地；那麼大伙儿了解五月健康养生吃什么食物呢？接下去就由美食文化来为大伙儿强烈推荐一波五月养生食谱，且随我一起来瞧瞧吧！
五月健康养生哪些食物
五月份饮食搭配上应当多吃一些具备清热祛湿功效的食材，比如红小豆、薏米仁、黑豆等，此外，还能够常常服用下列几类食材。
蔬菜水果：圆葱、马铃薯、东瓜、莴笋、番茄、丝瓜、黄瓜、淮山药、红萝卜、藕
肉类食品：海叁、泥鳅鱼、草鱼、鹅肉、鲤鱼、猪瘦肉
新鲜水果：甜瓜、梨、香蕉苹果、山楂果、iPhone、桃、草莓苗、荸荠
别的：白芝麻、核桃仁、花生仁、木耳、蛋类食品、奶制品
五月份菜谱强烈推荐
土豆炒洋葱
原材料：圆葱一个、马铃薯100克
作法：将马铃薯和圆葱各自清洗，切割成块和片，先放进马铃薯略微炒一下，随后放进圆葱一起煸炒，加调味品开展调料就可以。
丝瓜鸡蛋汤
原材料：黄瓜150克、生鸡蛋50克
作法：黄瓜开展削皮切条，生鸡蛋打撒，先将黄瓜放进锅里加烧开，随后倒进生鸡蛋煮沸，调料就可以。
芹菜炒肉丝
原材料：莴笋2棵、猪瘦肉200克
作法：将莴笋清洗切条，生猪肉清洗切成片，先将生猪肉丝放进锅中炒至掉色盛出，将莴笋放进锅中炒匀，倒进炒好的生猪肉丝再次煸炒，加黄豆酱、食用盐、鸡精等调味品就可以。
香蕉牛奶
原材料：牛乳1包、香蕉苹果2根、纯蜂蜜1勺
作法：将香蕉苹果剥掉，切割成段，和牛乳一起放进果汁机中开展打汁，添加少量的纯蜂蜜均匀就可以。
山药炖鸭汤
原材料：鹅肉100克、淮山药适当
作法：将鹅肉清洗斩剁碎件，山药去皮切片，将鹅肉先放进开水中焯一下来鲜血，随后倒进锅中烧开，撇掉白沫子，待煮至8完善的情况下，放进淮山药一同煮开，调料就可以。
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