夏季喝什么茶养肝：如何做

夏季是一个高温天气的时节，在夏季因为高温天气，人的情绪也会出现非常大的波动和危害，非常容易出現肝火旺盛，那麼夏季喝什么茶养肝呢？要怎样做呢？接下去就追随当期的夏季养生一起来瞧瞧吧！

夏季喝什么茶养肝
菊花枸杞茶
取枸杞子10克，加温水冲调就可以。菊花枸杞茶能滋肾、护肝、润肺止咳、清目、健壮骨筋、改进疲惫。适合肝肾亏虚、病后气血虚、老年人体衰者食用。对长期性应用电子计算机而造成的眼疲劳尤其适合。

三花清肝茶
黄菊花、金银花茶、栀子花适当。将三种花放进茶具，添加沸水，五分钟后便可饮用。三花清肝茶可护肝、养肝。适当食用可改进口苦咽干的病症。适用常常经常熬夜、加班加点，双眼视觉效果模糊不清，情绪受阻者。

百合花莲子银耳茶
莲籽6粒，白木耳4克，红枣4克，百合花4克，糖20克，水200毫升。将全部原材料自来水清洗，百合花、红枣、白木耳泡软，预留。
先煮莲籽至半生不熟，除掉水，再放进百合花、大枣放水同煮。等锅中三种原材料均煮熟后，放进白木耳、糖，待糖融解后歇火，放温后就可以服用。此茶有护肝和胃的作用，对推动肠胃作用与护肝有非常好的功效。

乌龙
乌龙除具备醒神益思，缓解疲劳、生津止渴有利排尿、退热防暑、除菌消肿、祛毒预防疾病、健脾去腻、减肥瘦身健体等健康保健作用外，还具备防癌病、降低血脂、延缓衰老等独特作用，适度食用可做到护肝的目地。

行气消滞茶
苏叶6克，茯苓3克，炒莱菔子6克，炒山楂3克，四者一同放进盖碗，添加开水，盖上五分钟，就可以食用，有补虚利湿、健脾温胃的作用，适用胃肠道不适感、胃腕胀闷之病，或外感风寒湿寒、内有食滞的发烧感冒病人。

佛手茶
佛手6克，剁碎，以开水冲调，盖上十分钟，不断食用，有舒肝理气止疼的作用。适用春天胃肠胀闷、右胁不适感、恶心想吐等症。

夏天如何养肝
1、饮食搭配均衡
饮食搭配要维持平衡，食材中的蛋白、糖分、人体脂肪、维他命、矿物等要维持相对的占比；另外也要维持五味不偏，尽量避免吃辛辣食物的菜。饮食搭配有效，营养搭配也有益于养肝，防止因交际喝酒过多使肝损伤。

2、情绪调整
要想肝部强壮，最先要学好制怒，即便 发火也不必超出3分钟，要竭尽全力保证平心静气、开朗乐观、无拘无束，进而使肝气灭掉，肝火一切正常止脱生发、顺调。假如违背这一自然法则，便会伤到肝火。因而，维持心情愉快可养肝。

3、多补水保湿
多饮水可填补血液，提高血液循环系统，推动基础代谢，多饮水还可推动腺管，尤其是消化腺和胰液、胆液的代谢，便于消化吸收、消化吸收和废弃物的清除，降低新陈代谢物质和内毒素对肝部的危害。