冬天吃什么食材不太好：这五种少吃

无论是在哪一个时节，针对吃客而言，美食诱惑全是抵不住的。可是在冬季这一严寒的时节，還是要抑制一下自身的胃口会比较好，这种食材在冬季最好是少吃点。那麼当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

1、生冷食物海鲜产品
海产品寒性，生吃海产品蛋白不容易消化吸收，服用过会易造成 胃肠消化吸收工作能力降低。服用海产品时应佐蘸生姜水等调味品，中合海产品的寒性，并要留意给胃肠防寒保暖。

2、甜而不腻多长链脂肪酸
一些人天一凉就忙着摄取很多高糖高热量、高脂、高蛋白食物的食材。但吃过多的肉类食品，会造成 食欲不振、拉肚子，造成肠胃功能紊乱。多食甜品则会危害人体免疫力。如朱古力、冰淇淋等甜品有较高热量食物，会提升胃肠压力，还会继续增加蛀齿、肥胖症的风险性。

3、辛辣食物刺激性类
秋天气温相对性干躁，人胃火旺盛，特别是在不宜多吃辛辣食物刺激性的食材，不然对敏感的胃肠相当于“火上加油”。朝天椒、麻椒、胡椒粉、姜片等食材都归属于性热，服用后易上火，产生严重便秘、咽喉疼痛等难题。

4、油炸烧烤类
油炸烧烤类食材一般高盐高油炸工，难以被胃肠消化，加剧胃肠压力。研究表明，食材在煎炸烤制全过程中会造成苯并芘、亚硝酸等致癌物质，再加上天气干燥，人体较欠缺水份，这种致癌物质易在消化道堆积，危害肠道菌群。

5、不必滥吃生产加工食品类
冬季饮食不可以口味而决策，都不应想吃啥就吃啥。饮食搭配的合理化很重要，尤其是少吃生产加工过的食材。薯条是容易让人“增胖”的一种食材，略逊一筹的是土豆产品、含糖饮料、未加工的肉、生产加工过的肉。体重下降或长时间长期保持的研究对象较少服用生产加工食品类。因此 ，不必吃太多生产加工食品类。