小寒季节吃啥保暖

每一年的11月22或23日是中华文化传统式节令“小寒”节令。小寒一到，代表着严寒的气温打开。在那样的严寒气温，大家非常容易因受冷而发烧感冒。那麼小雪节气哪些食物保暖呢？美食文化来给你解释，一起往下看。

川芎乌鸡汤
川芎乌鸡汤是一道經典的补血汤，也合适做为女性生理期后的调养汤，有调理月经补气血、滋润肾脏、防衰老的作用。依据我的工作经验，生理期之后，持续喝三天川芎乌鸡汤，人体会觉得很舒服。小雪节气喝川芎乌鸡汤，给你的人体温暖起來哦。

山药排骨汤
小雪节气干躁严寒，对肺脏和咽喉的损害较为大，在小寒大家非常容易会喉咙干燥乃至痛疼，淮山药带有皂角苷、粘液质，这二种成份都是有润化，滋养的功效，因此 可益肺气虚，润肺阴，医治肺虚，痰嗽，咳嗽痰多等病症。

淮山药猪脚汤
这道红枣山药猪脚汤既可滋补养生人体，还能美容护肤护肤、散寒暖身，是一款难能可贵的小寒保健养生汤品。红枣山药猪脚汤做法非常简单，现共享以下，供小伙伴们参照。

黑芝麻粉
进到小雪节气，身体肌肤易干躁，而白芝麻有滋养肌肤的特性。中医学对白芝麻的药用价值有较高的了解，称它是一味强壮剂，有补气血、润肠通便、生津止渴、催乳、头皮护理等作用，适用体质虚弱、秀发早白、缺铁性贫血腊黄、津液不足、排便燥结、耳鸣头晕等病症。

木耳
木耳含较多的营养元素、维生素b21、B2、胡罗卜素、甘露糖、丙糖、麦芽糖醇、大豆卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有避免 血夜凝固、心血管病症、大便干硬的功效。中医学觉得木耳性平味甘，有补气血、益智类、补血作用，对缺铁性贫血、腰小腿酸痛、四肢麻木合理。

朝天椒
朝天椒可刺激性胃口、提高消化吸收，能使心跳很快、末梢神经毛细管扩大、流入表皮的血夜提升，故冬季吃点朝天椒可抵挡严寒，并能避免 因受湿冷而造成的关节疼、腰腿疼和胃虚寒症。