大家都知道，维他命C能非常好的维护胃肠。有的人的胃肠十分的差，一次到哪些刺激的食材便会不舒服腹泻，例如朝天椒，冰淇淋等。新鲜水果不仅是填补各种各样营养成分，健脾养胃层面也是能人。当期的科学饮食文化艺术，带你看看7款健脾养胃好新鲜水果。
1、番木瓜
番木瓜含木瓜酵素，有利于溶解并加快蛋白消化吸收，可减轻消化不好和胃病，番木瓜也是健脾养胃、治胃疼的好食材。番木瓜偏寒，不建议空肚服用。尤其是脾胃虚寒、气血虚者不应多食，不然非常容易造成 拉肚子。服用番木瓜多是产自南方地区的牛奶果，能够直接生吃，也可做为蔬菜水果和肉类食品一起烧煮。
2、番石榴
中医学觉得味儿香甜的番石榴具备生津解渴，润肺的作用，而味儿酸酸的的番石榴能够医治腹痛腹胀等病症。此外，番石榴中带有单宁酸、维他命C、柠檬酸钠、葡萄糖酸等多种多样有利于消化吸收和降低血脂的化学物质，针对调理脾胃有一定的作用。石榴籽不太非常容易消化吸收，胃肠不好的人能够连籽嚼嚼，随后吐出。
3、干桂圆
李时诊曾说过：“食品类以荔技为美，滋益则桂圆为良”。和荔技性属寒湿不一样，干桂圆能当药，有补肾壮阳益气、温胃健脾等多种多样作用。中医学里可用以医治肺胃亏虚、气血两虚而致的失眠症、记忆减退、易惊、晕眩等症。
4、菠萝蜜
菠萝蜜味道柑平，具备健脾养胃、健脾治腹泻、清胃止渴等功能。每100克菠萝蜜果子中常含的维他命C达到30mg，并带有丰富多彩的水份，适度服用对慢性肾炎，血压高病人有利。它的瓜瓤中合番木瓜一样带有一种能溶解蛋白的水果酵素，因而它能绵软肉质地、消除血团。每一次吃菠萝不能太多，过多服用对胃肠危害。
5、大樱桃
权威专家强调，樱桃营养丰富多彩，在其中铁的成分尤其突显，超出柑桔、梨和苹果20倍之上，居新鲜水果第一位。大樱桃温性，味甘味酸，具备益气、调中益颜、健脾养胃的作用。特别注意的是，樱桃属火，不能多食，人体阴虚内热应禁吃或少食。
6、青芒
中医学觉得青芒味甘酸、性凉无毒性，具备清热解毒生津止渴、止渴有利排尿、益胃止呕等作用。青芒尤其合适胃阴不足、口干喉干、胃气虚弱、反胃晕般等症。青芒中常含的糖原及维他命成分十分高，尤其是维生素D原成分占了新鲜水果之最，也有明目地功效。
7、iPhone
iPhone味甘、性凉，可健脾胃补气血益胃，生津解渴燥，适合脾胃虚食滞、胃阴亏虚、肾阴虚胃疼等症。煮熟的苹果能够健脾养胃止拉肚子，熟吃除一部分维他命遗失外，iPhone绝大多数营养元素均可保存。煮过的阿拉伯胶会具有吸咐的功效，那样会更非常容易消化吸收有毒物质。
健康饮食文化
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