霜降季节吃啥最健康养生

每一年的11月7或8日就是我中华民族民俗文化传统式节令之一“霜降”节令。节令食补健康养生是大家先祖承传了数千年的风俗习惯。每一个节令的气侯不一样，食补的食材也是各有不同的。节令健康养生你养正确了吗？霜降季节健康养生吃啥最健康养生呢？美食文化来为大伙儿详细介绍。

鲶鱼
味甘，温性。入脾、大肠经，含蛋白、人体脂肪、维生素b22、维生素PP、钙、磷、铁等。彭中益气，主冶脾胃虚气弱，少气困乏，或脾胃虚弱，饮食搭配降低等。

刀鱼
益气养血滋阴养血，与立健脾开胃。治气血两虚缺乏营养，头发发黄或生完孩子奶水降低；脾胃虚寒，食欲不佳，恶心想吐，体倦等。

牛肉
味道辛温，含丰富多彩的人体脂肪、蛋白、糖分、碳酸盐和钙、磷、铁等身体所必不可少的营养元素，常被大家作为冬天保暖和食补补肾壮阳的妙品，具备暖中补肾虚、健脾开胃健脾胃、保暖祛湿之作用。

羊肉
羊肉味甘、温性、咸，归脾、胃、脾经；有温补脾、补肾壮阳温补肾阳、壮气力、补气血脉的作用。

核桃仁
补肾壮阳益气养血，润肺止咳纳气，润肠通便止带，强筋壮骨健骨，通润气血，润肌黑发，固牙，补虚损。新鲜的核桃强盛时期焦虚寒，肾精孱弱，小解频数，四肢无力，腰腿痛，筋骨痛，虚损喘嗽，女人崩带，核桃夹能冶疗噎嗝，频繁遗精、尿床。

栗子
板栗味甘，温性，入脾、胃、脾经，可以健脾养胃健脾胃，补肾壮阳强筋壮骨，活血化瘀止血等；有益气健脾，健胃消食厚肠、预防心脑血管疾病、强筋壮骨健骨、防衰老之作用。

淮山药
淮山药味甘、性温，入肺、脾、脾经；不燥不油腻，具备健脾胃润肺、益胃补肾壮阳、健肾益肾、聪耳清目、助五脏、强筋壮骨、长志安神助眠、益寿延年的作用。

萝卜排骨汤
进到霜降节令，民间谚语有“霜降箩卜赛参汤，不劳医师开方子”，萝卜有一定的止咳润肺作用。萝卜中饱含很多的维他命和磷、铁等矿物。白萝卜生吃促进消化，熟吃补气血。猪排骨与白萝卜炖服，气香气鲜，不油不油腻，茶汤颜色也是不够不重。由于箩卜中带有较多的化学纤维，饱含水份，因而也有健康保健美容护肤之作用。坚信在冬初，来碗萝卜排骨汤，定能溫暖到你的胃。

牛肉土豆汤
冬季身体本身为防御力严寒，会耗费较多的发热量，因此 ，要多吃荤等饱含发热量的物品。尤以羊肉和牛肉为意味着。牛肉营养使用价值高，强健脾养胃，冬季吃羊肉，还能养胃，但牛羊肉化学纤维粗，会刺激性胃粘膜，放些马铃薯维护胃，并且土豆的营养也很好。