过小年预防疾病健康养生吃啥：怎样吃

过小年是在我国的传统式节日，在过小年的情况下，会出现很多的特色美食，而大家在这个时候也会留意健康养生，那麼过小年预防疾病健康养生吃啥呢？怎样吃呢？接下去就追随当期的美食文化一起来瞧瞧吧！

过小年预防疾病健康养生吃啥
眼疲劳时
在办公室里一天到晚冲着电脑上，双眼一直觉得很疲惫，你可以在午饭时段一份鱿鱼，由于鱿鱼带有丰富多彩的身体所必不可少的维生素D。此外，吃些韭菜炒猪肝也是有此作用。

体瘦孱弱
体瘦孱弱的人适合吃炖鱼。在吃前最好是午休一会儿。大家都习惯性餐后入睡，它是有误的习惯性，应改成餐前睡一会儿，由于吃过饭再睡，人要感觉愈来愈难受。

脾气暴躁时
钙具备稳定心态的实际效果，牛乳、乳酸菌、乳酪等奶制品及其小夏辅助大神等，都带有极其丰富的优质蛋白质，有利于清除肝火。箩卜适合疏肝理气健胃消食，对气郁容易上火生痰者有清热解毒祛痰的功效，最无比吃，也可做萝卜汤。葡萄酒能疏肝理气健脾开胃，更改气愤心态，适当喝一点儿会出现好处。

丢三拉四时
办事丢三拉四、有头无尾、丢三落四时，应补充营养元素C及维生素D，提升饮食搭配中的蔬菜水果总数，少吃肉类食品等酸性水果。饱含维他命C及A的食材有朝天椒、虾干、竹笋干、红萝卜、牛乳、大枣、螺蛳、包心菜等。

失眠症心烦记忆减退时
多吃饱含钙、磷的食材。含钙量多的如黄豆、牛乳、鲜橙、杜蛎；含磷量多的如西兰花、板栗、红提、鸡、马铃薯、蛋类食品。

神经敏感时
神经系统感性的人适合吃清蒸鱼，但要天赋加点绿叶蔬菜，由于蔬菜水果有稳定神经系统的功效。吃前先躺下休息，松驰焦虑不安的心态，还可以喝少量红酒，协助肠胃蠕动。