健康养生的技巧取决于健身运动，适度适地的健身运动，而饮食搭配，仅仅用于摄入营养成分的，不知谁现在是饿死了的，谁会！可是在饮食搭配层面却要留意每个食材的营养成分，你了解秋葵的功效功效和桔子皮的益处吗？当期科学饮食文化艺术给你揭密。
别称：羊角豆、咖啡黄葵、秋葵、毛茄等。原产地于非州，20世纪初由印尼导入在我国。它的可食一部分是果荚，脆爽汁多，滑嫩不油腻，香气与众不同，备受大家亲睐。近些年，在日本、中国台湾、中国香港及欧美国家已变成受欢迎热销的营养健康蔬菜水果，在非州很多我国已变成选手服用之优选蔬菜水果，也是老人的保健品。種子可压榨油，秋葵油是一种高端食用油，它的营养元素和香气遥远超出香油和食用油。
秋葵的功效
1、秋葵嫩果中带有一种粘性液质及沙特阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白等，常常服用促进消化、提高精力、保护肝脏、健胃消食整肠。
2、秋葵带有铁、钙及糖原等多种多样营养元素，有防止缺铁性贫血的实际效果。
3、它带有维生素D和β—胡罗卜素等，有利于眼底黄斑身心健康、维护保养眼睛视力。
4、它饱含有锌和硒等营养元素，能提高身体抗癌、防癌。
5、还含丰富多彩的维他命C和可溶化学纤维，不但对肌肤具备养生保健的功效，且能使美白皮肤、鲜嫩。
6、秋葵的钙成分也很丰富多彩。而它的盐酸成分低，因此 钙的消化吸收使用率较高，比牛乳来的好，对素食主义者和生长发育中的小孩子，是非常好的优质蛋白质来源于。
7、秋葵中的黏蛋白有抑止糖消化吸收的功效，因此 近些年又做为治疗糖尿病的小偏方。
8、秋葵还带有独特的具备药力的成份，能补肾滋阴养血，对男士器质性病变有輔助医治功效，具有“植物伟哥”之美名。
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