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什么是冬三月摄生法？
冬季的第一个月，天地都处于闭藏状态，水冻地裂。不要受水冻雪积的伤害，要温和地调养神气。立冬这个节气为水相，到冬至就水旺冬季的第二个月，即仲冬之月，寒气刚变得强盛，不要伤于水冻，也不要用炎热的火去烤腹背，不要吃烤肉，适宜减少咸味增食苦味，以助神气，不要去发掘已经冬眠蛰伏起来的生物，要顺应天的法则来行事。这个月肾脏正旺，心肺衰微，补理肺胃。冬季的最后一个月，天地闭塞，阳潜阴蘸，万物伏藏，应减少冷冻而取温暖，不要过热而使皮肤出大汗，以助长胃气。既不要过分暖和，也不要受大雪的伤害。这个月肺脏气虚弱，肾脏正旺，可减少食域味增加苦味，以养神气。这个月众阳都弱，水气独旺，慎风邪，不要伤筋骨，不要用针刺，以免引起血涩、津液不行了。
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