秋季的第一个月，要审度天地之气，以待正气的出现，应该早睡早起，与鸡起卧时间一致，立秋这个节气为金相，到秋分就金旺。秋季第二个月，最有利的是保持平淡，并安宁心神，收敛神气，食物中要增加酸味来养肝。这个月心脏的生气比较微弱，只有肺脏很旺，食物宜减苫味增辛味，助筋补血，以养心肝牌胃。不要让风邪侵犯，会令人生疮，发生痢疾秋季的第三个月，草木零落、众生蛰伏、气候寒冷、风暴频发，要注意避此风。宜节制少吃生冷，以免生瘟疫或恶疮。这个月肝脏气虚弱，肺金正旺，宜少吃辛味增吃酸味，以益肝气，助筋补血，以顺应天时。
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什么是秋三月摄生法？
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