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饭后散步有什么好处？
“饭后百步走，能活九十九”说的就是饭后散步的好处，具体说来，有以下几点：1.散步可以改善大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程，从而到达消除疲劳，放松，镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。2，散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，各肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，从而加快消化系统的血液循环，促进胃肠的蠕动，使消化能力得到提高。3.散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而促进呼吸系统功能的改善。 4.散步作为一种全身性的运动，可以动员全身大部分肌肉，从面增强人体的新陈代谢活动，使得血流更加通畅，进而减少患动脉硬化的可能性
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