中老年九九重阳节护肝润肺止咳是关键

当代九九重阳节在传统式驱邪祈愿求长命的喻意上，又提升了尊老敬老的精神实质内函，来到重阳节新春佳节，各界人士通常必须进行关爱问慰老年人人群的主题活动，而中老年也来到一年中的健康养生好时候。依据身心健康权威专家的详细介绍，重阳节季节中老人养生应重视护肝润肺止咳，那麼就要黄历吉日给你详细介绍。

老人肝部逐渐变“硬”
肝部血容量降低，男过二十五岁，女过二十岁后肝部循环系统血容量以每一年0.3％—1.5％占比降低，60岁比二十岁时肝部血容量降低40％—50％。

血夜是护肝养肝的基本，肝部血容量降低造成 对糖、人体脂肪、蛋白质代谢作用和祛毒、免疫功能相对降低；老人肝部趋向“硬底化”，比不上青年人的绵软和富有延展性。

老人肝脏会出現2核、多核、胞体固缩、核性染色体转性等衰退主要表现，肝脏量和质的衰退使代谢、消化吸收、消化吸收等内分泌系统也衰退。轻度脂肪肝增加，病发症、并发症增加，针对药品损害耐受性降低，非常容易产生病理性肝损害。

重阳节风俗习惯与老人护肝
登高作业遥望：运动健身畅志
九九重阳节，最重要的民俗活动当数登高作业了。故九九重阳节又叫“登高节”。但凡相对性高的地区，都能够登。重阳登高，就是春游，有熏陶感情的成份在这其中。实际上，古代人早就搞清楚性命取决于健身运动的大道理，重阳登高具体是激励大家摆脱室外，健身运动身体，活动筋骨。

中医学有怒伤肝的叫法，重阳登高遥望，能够使心情愉快。保持稳定的心态有利于护肝。心情阴郁或者心浮气躁爱生气引起肝部气血瘀滞不畅，相反，心情愉快、心态平和，则有益于肝火一切正常止脱生发和调整。要留意的是，这一季节健身运动不适合强烈，不适合大量出汗、上气不接下气，不然很有可能耗气血。

饮菊花酒：活血化瘀降血脂
在中华古代人在九九重阳节有饮菊花酒的民间风俗，菊花酒被当作是九九重阳节必饮的吉祥如意酒，可祛灾祈愿，从汉朝一直持续到明清时期，都风靡在九月九饮菊花酒。重阳节饮菊花酒能强身健体延年，古籍记述“饮菊花酒让人长命”。因此 菊花酒历年来备受大家的偏爱。

黄菊花除开观赏性，自身具备清热去火、清热去火及一定的降血压作用。中医学觉得，黄菊花能散风清热解毒，有舒肝、预防流感、减少心率等功效。而当代药理学科学研究觉得，黄菊花有扩大冠脉、提高心脏收拢力、更改心脏供血不足的功能。黄菊花与桑葚子同煮茶喝，桑葚子有益气养血柔肝，益肾润肺止咳的功效，能够接到肝肺同养的实际效果。

针对有血压高、心浮气躁爱生气的人，在赏菊以外，还能够适度地饮菊。但他也提示，平时脾胃虚弱的人要谨慎使用。