三伏天如何吃补气血：夏季气虚吃什么

三伏天是一年当中更为酷热的情况下，许多人到这时候非常容易感觉心力憔悴、四肢厚重，即便 是每日睡够了八个钟头乃至更久，還是感觉睡不好、无精打采，在中医学来看，导致这类状况的一种很有可能便是，身体气血虚了。三伏天如何吃补气血，夏季气虚吃什么。

什么是气虚
传统式中医学觉得，“气”是保持身心健康的基本，如果欠缺“气”，或说“气”不够，会危害身心健康。一般觉得，气血虚的具体表现为面色苍白、四肢无力、出冷汗、呼吸困难等，并有肾脏功能不高，也就是相比于普通人而言，气血虚的人五脏六腑的作用较为弱。

三伏天恰逢炎夏，这时炎热的气温促使身体的基础代谢加速，精力、精神实质非常容易过多耗损，这也就非常容易导致“气”耗损太多，相对的肺脏、肾脏功能、脾脏功能变弱，并很有可能随着着众多不适感乃至病症。但是，根据坚持不懈适当而恰当的饮食搭配，還是可以调理，有一定的减轻的。

三伏天如何吃补气血虚
高丽参
高丽参的补气血作用不可小觑的，虽然沒有山参强，但药力适度，更合适服用。另外，高丽参具备滋阴降火的作用，肺阴虚更为适合。

黄芩
做为补气血中药材，服用黄芩有利于滋补养生人体，减轻气血虚。在烧老母鸡汤的情况下，添加黄芩，制成黄芪鸡汤。或是立即用黄芩熬水喝，都能维护健康身体。

小米手机
三伏天喝一点小米汤，对补气血很好，小米手机味甘，具备健脾胃补气血的功效，对烦心、发热症状，有很好的减轻功效。

檽米
三伏天还能够把檽米熬粥服用，有非常好的益气实际效果。

马铃薯
马铃薯做为常见蔬菜，服用时，能消化吸收较多的营养成分，还能滋补胃气，具有益气祛毒强身健体的功效。

板栗
板栗具备补气血、补肾壮阳、健脾这些功效，针对气血虚病人的医治功效比较突出。

淮山药
淮山药能补肺气、性子、肾精很合理，具备补阴补气血的功效，三伏天何不适度吃一点。

猪小肚
猪小肚可以减轻因为气血虚造成的体质虚弱，而且还可以輔助医治消化吸收层面的病症，比如消化道溃疡等。