大寒节气穿衣服的3个错误观念

1月20日，大家将迈入“阶前冻银床，檐头冰钟乳”的小寒节令，在中华绝大多数地域，这时全是寒风凛冽、寒风刺骨的气温，大家都穿上很厚衣服，衣防寒保暖防冻，但是，依据身心健康权威专家的叫法，小寒穿衣服并不是把自己包得严实就正确了，大寒节气穿衣服的3个错误观念。

错误观念一：衣服裤子穿得愈多愈好
衣服裤子自身不容易造成发热量，只具有隔离的作用，它缓存了外边强冷空气和表皮暖空气中间的热对流，使身体的发热量得到储存。从生理角度观察，穿衣服太多会抑止人体特异性免疫功能的适应能力，变弱身体的保暖工作能力。因此 ，冬季穿衣服要是做到适合的薄厚就可以。

错误观念二：佩戴口罩能够抵御住凉气
实际上，防护口罩的供暖实际效果不但不太好，还很有可能使身体的免疫能力减少。这是由于，人的鼻粘膜内拥有 丰富多彩的毛细血管和蜂窝状毛细血管互联网，血液循环系统十分活跃性，对吸进的强冷空气有纯天然的升温功效，并且人的鼻孔管路十分坎坷，大大增加了鼻粘膜的总面积，促使升温功效进一步提高。

这样一来，身体吸进的强冷空气历经鼻孔管路进到肺脏时，因为升温功效，早已贴近于人的体温。殊不知，当人戴上口罩后，从身体呼出来的气体会在防护口罩上受冷变为水，一方面会让脸部感觉更冷，另一方面湿冷而相对性不环境卫生的自然环境也不利人的口鼻位置的身心健康。

除此之外，身体的耐寒工作能力也应当根据逐渐的锻练来提升 。倘若一天到晚戴着口罩，鼻孔及其全部呼吸系统因为触碰不上强冷空气，都无法得到锻练，免疫能力会渐渐地降低，反倒更非常容易得了发烧感冒。

针对抵抗力差的女士，出门为了更好地防冻保暖能够戴围巾、胶手套，穿温暖一些的鞋或垫着厚些的鞋底，这种都比佩戴口罩挡寒更健康和好用。

错误观念三：穿双厚皮靴脚温暖就可以了，衣服裤子穿薄点不在乎
俗话说“脚温暖了的身上就温暖了”，因而一些追求美丽的女士在三九天还常穿裙，另配双高靴，感觉那样就充足了。这类见解不是对的。

当我的身体受寒时，实际上最先觉得的是心血管好像被冷得收拢变成一小团，随后才算是人体部分的风寒。因此 ，在严寒的气温里，维护好心血管很重要。

此外，着凉性胃疼、腹疼也是女士冬季更加容易患的疾病，尤其是在月经期，人体的防寒保暖至关重要。因而，仅有脚温暖是还不够的。