惊蛰养生留意抗风防燥

现在是3月5日，今夜23时28分上下，大家就将进到一年一度的惊蛰节令，身心健康权威专家提示，惊蛰季节尽管气温升高，但白天黑夜温度差大，而且多风，正所谓“风为万病之长”，因而大家理应留意抗风，另外也要防止这时逐渐充沛的春燥，那麼就要黄历吉日给你详细介绍。

惊蛰季节来临，天气回暖，春雷始鸣，降水渐多，乍暖还寒。对于白天黑夜温度差大且多风的节令特性，专家表明，因为“风为万病之长”，惊蛰预防疾病首当“抗风”。

寒邪损害身体的临床症状有发烫、头疼、鼻子堵等。中医强调，身体素质较差的人，一到这时便易患风寒咳嗽，便是中了寒邪的原因，提议大伙儿这时外出戴好帽子、防护口罩，不必太早取下围脖。“抗风”的另外提议大伙儿也应留意防止传染性疾病。

此外，在中华北方地区有着“惊蛰吃梨”的风俗习惯，中医科医生表述说，梨性寒味甘，有清热解毒滋阴、利咽生津止渴、止咳润肺止咳化痰的作用。惊蛰季节乍暖还寒，气侯仍较干躁，非常容易让人口干口渴、咽喉痛音哑、咳嗽痰多，梨既可生津解渴肺，又可化痰止咳，且带有丰富多彩的维他命，十分合适初春服用。

但要留意的是，梨性寒性，不能一次服用太多，体质虚寒的，最好是将梨煮开或煮熟而食。而在吃梨的另外，惊蛰节气也应多食豆芽菜，尤其是黄豆芽，于解决春燥再好不过。

传统式的豆芽菜指绿豆芽，关键作用是健脾胃护肝，因为其所含的维生素b22较高，春天吃它，也对于此事季高发的舌炎有一定预防功效。黄豆芽非常容易消化吸收，其清热去火、有利排尿去湿功效也最显著，可减轻被春燥所伤的口干口苦、小解赤热、严重便秘等病症。