食补菜谱：大雪节气吃啥养生药膳

下雪节令的情况下天气寒冷，一片粉妆玉砌的景色，能够说成非常好的食补季节，大家更要留意日常的健康养生，可是我们在食补的情况下不可以盲目跟风的就开展食疗。那麼，当期的黄历吉日就带大家一起来看一下大雪节气吃啥养生药膳。

淮山药枸杞子老母鸡汤
怀山药30克，枸杞15克，老母鸡一整只（约1斤），姜片3片，精盐适量。老母鸡清洗切片，与怀山药、枸杞、姜片一同放进砂锅，加适当冷水，先用走红烧开，再用文火熬煮1.5-2钟头，加入食盐即成。有滋阴健脾胃、益肾滋阴养血的作用。

山药枸杞粥
淮山药200克，梗米30克，枣仁5克，枸杞子30克。淮山药清洗削皮，切割成小块。梗米漂洗整洁。枣仁清洗，略微捣裂并且以棉布袋盛之。先下淮山药及枣仁布袋子煮粥，待粥约七分熟时，添加枸杞子，再焖透即成。健脾养胃，益肺肾。有镇静心魄、助睡眠之作用。还能够养颜美容，消除色斑。

苁蓉羊肉粥
苁蓉10～15克，精牛肉、梗米各100克，食盐少量，葱根2根，姜片3片。各自将苁蓉、精牛肉清洗后细切，先用石锅煎肉，苁蓉取汁，去渣，入牛肉、梗米同煮，待烧开后，再添加食盐、姜片、葱根熬成稀饭。湿热食，每日2次。补肾壮阳温补肾阳，健脾开胃。适用肾气衰之腰膝冷痛者。

菟丝子粥
菟丝子30克，梗米150克，白砂糖适当。将菟丝子清洗并捣烂，放进砂锅中，加适当冷水，小火煎汤，去渣取汁，加上淘净的梗米熬粥。待粥快费力罗加入白砂糖，稍煮一会儿，便可食。有补肾益精、养肝明目、益脾治腹泻的作用。

淮山药枸杞子老母鸡汤
怀山药30克，枸杞15克，老母鸡一整只（约1斤），姜片3片，精盐适量。老母鸡清洗切片，与怀山药、枸杞、姜片一同放进砂锅，加适当冷水，先用走红烧开，再用文火熬煮1.5-2钟头，加入食盐即成。有滋阴健脾胃、益肾滋阴养血的作用。