女士春分之后吃啥延缓衰老

2月4日，大家将迈入的春分节令，这时身体的基础代谢刚开始充沛，血气主题活动提升的另外，精神实质主题活动也越来越活跃性起來，传统式健康养生家觉得，这时是养生保健的好时机，由于身体可以不错地消化吸收外部的营养元素。女士春分之后吃啥延缓衰老。

花生仁与黑芝麻粉
花生仁与黑芝麻粉是三十岁女士延缓衰老的优选食品类，这关键得益于他们饱含维生素E，另外也有避免 色素沉淀于皮肤的作用，防止色素斑、蝴蝶斑的产生。白芝麻中带有超强力延缓衰老化学物质白芝麻酚，是防止女士衰退的关键滋补食品，在其中的B族维生素成分也十分丰富多彩，能够推动身体的基础代谢，还有益于雌激素和雌激素的生成。

核桃仁松子粟米羹
核桃仁和松子全是女士經典的滋补食品，美容护肤又健胸，他们饱含维生素E和锌，有益于滋养肌肤、减缓皮肤衰老。他们中蛋白、矿物、B族维生素的成分也十分丰富多彩，是美容护肤、美容美发的妙品。做法比较简单，加入适量大骨汤，添加老冰糖和粟米，文火炖熟，撒上核桃肉和松子，就可以服用。

淮山药
淮山药是中医学青睐的滋阴养血妙品，具备健脾胃益肾、固精强肾益气的功效。牛肝饱含铁、锌、铜、维生素D和B族维生素等，不但有益于雌性激素的生成，還是补气血的优选食品类。窝笋则是饱含膳食纤维素的美容护肤蔬菜水果。三者共用，具备调理血气、改善肤质的滋养感和颜色的功效。

提前准备淮山药、窝笋、牛肝、盐、鸡精、大骨汤、木薯淀粉。最先将淮山药、窝笋削皮、清洗，切割成条。牛肝用冷水清洗，切一片。再将淮山药、窝笋、牛肝等原材料各自用开水焯一下。最终，在锅内放进一些植物油，加适当的大骨汤，调料后放入所有原材料，煸炒数下，水淀粉勾芡后就可以服用。

大豆和青豌豆
大豆和青豌豆不但饱含蛋白、大豆卵磷脂，还带有雌激素食物，这类异黄酮类化合物能合理提升 身体雌性激素的水准，进而让女士更为青春年少漂亮，并且大豆异黄酮还具备防止骨质疏松症的功效。许多人只了解猪脚是美容护肤妙品，却不清楚鸡翅中也带有很多胶原，并且蛋白质含量要高过猪脚，它与大豆、青豌豆同食，对提升肌肤延展性、滋养肌肤十分有利。

制做原材料必须：大豆、青豌豆、鸡腿、盐、鸡精、米酒、大骨汤。最先，将大豆、青豌豆、鸡腿等原材料放进石锅，添加适量大骨汤，用文火炖熟，最终用盐、鸡精、米酒调料后，便可食了。