小暑喝汤：四款清热解毒营养粥强烈推荐

小暑的情况下气温升高，夏天养生要留意消除身体的热流，此刻喝汤是个非常好的挑选。那麼小暑喝什么粥呢？也是怎样做的呢？就要黄历吉日带大伙儿掌握，小暑喝汤，四款清热解毒营养粥强烈推荐。

黄瓜粥
此粥则是夏日里美白皮肤、降署的不二选择，最好是每日早中晚服用，能够盈润肌肤、去斑、减肥瘦身。当代科研证实，丝瓜带有丰富多彩的无机盐和一定总数的胡罗卜素、维C、维生素b1、维生素b2、糖原、蛋白及其芥、磷、铁等营养元素。常常服用黄瓜粥，能清除黄褐斑、美白肌肤。

作法：将丝瓜清洗，削皮去心后，切割成片状，放到边上预留；将姜片切割成丝，也放到一旁预留；将稻米放进锅内，漂洗整洁，在锅内添加适量的水，将姜片倒进锅中；把锅放置灶上，引燃锅灶，用大火烧开后，将黄瓜切片倒进锅中，改成文火渐渐地煮至米烂，再煮至汤稠，出锅前，放进少量食盐调料就可以。

薏米红豆粥
薏仁米与小红豆是最好是的配搭方法，小红豆可补气养血，利湿退肿，会让脸色素淡的MM们修复白里透红；薏米仁可健脾胃利湿，清热解毒放脓，可除痘痘。用薏仁米与小红豆煮出去的粥不但能够祛湿，并且也有美容瘦身的作用。

作法：薏仁米100克，红小豆50克。准备好原材料，首先用温小水泡一个钟头。泡好后，清理整洁，放入煮锅里，添加原材料5倍的水，煮40分钟就可以了。

东瓜排骨粥
东瓜是夏季适合吃的凉性蔬菜，具备生津解渴，清热解毒去暑的作用。与稻米和猪瘦肉同煮，能清热去火、健脾胃有利排尿，兼具减肥瘦身的作用，合适炎热心烦时服用。

作法：稻米下锅后煮25分鐘，将东瓜切割成小三角，肉馅放盐、湿淀粉翻拌后同添加锅中，再次煮十分钟。

小米粥
黑豆为一种普遍的粗粮，寒性味甘，有清热去火，下火解暑的作用，十分合适在夏季服用。黑豆还带有丰富多彩的蛋白，维他命和营养元素，具备十分高的营养成分

作法：黑豆40g、小米手机40g、稻米40g、莲籽10粒、圆糯米30g。黑豆、稻米、小米手机一起用冷水洗干净，莲籽清洗后冷水泡浸三十分钟；把全部原材料另外放进锅内，添加最少100ml的水，大火烧开，文火顿40分钟（期内隔十分钟上下拌和1次，以防粘底锅）最终熄火，闷十分钟上下，用小勺搅拌均匀就可以盛出。