“花落草齐生，莺飞蝶双戏”的清明节季节，是大家摆脱家门口亲近大自然的好情况下，清爽灿烂的春色，足够令踏春的大家心身而为焕然一新。但是依据身心健康权威专家的提议，清明踏青也是有一些常见问题，清明踏青要防哪些。
抗过敏
防止花粉症最重要的一点，便是降低与致敏蜂花粉的直接接触，特别是在有风的气温，不适合长期在户外滞留，尽量避免去花草植物繁茂的地区，更不必随意去闻。即然要清明踏青，那就需要搞好准备工作工作中。
最先，出门时一定要佩戴口罩开展安全防护，也要穿长袖上衣的衣服裤子，最好是另外披头散发。一般来说，下午日晒最強，蜂花粉的释放出来量数最多，这时对柳絮过敏的人最好是不必出门。春天植物群落茂盛，蚊子刚开始滋长，也是出门旅游过敏的关键缘故之一，病人通常于腹部、腿部出現红疹子、小水泡等疹子，发痒难耐，出门时提议携带驱蚊花露水等防蚊子的药液。
防晒隔离
春天紫外光提高，出门旅游防晒隔离尤为重要，应尽量减少长期曝露于日光下，能够采用打太阳伞，戴帽、防护口罩、太阳眼镜等方式防晒隔离，务必曝露时要外擦SPF指数值＞30的防晒乳。
春天室外紫外光强、沙尘很大，肌肤水份释放提升，皮脂腺代谢充沛，水和油比例失衡，非常容易干躁起屑，肌肤敏感度提高，宜多喝水，洗澡水温不适合过高，防止运用偏碱淋浴用具，适当运用含水量多含油量少的补水霜剂。
防寒症
中医学觉得，“风为阳邪，其性开泄”，含意便是清风非常容易造成 寒症侵入，再加上清明节多雨，体内湿气较重，在“风”和“湿”相互功效下，非常容易引起发烧感冒、风湿病、关节炎等病苦。
因而，清明节气要特别是在留意避免 寒湿侵邪，提议出门踏春赏春的群众，穿衣服依然以轻巧防寒保暖为主导，提前准备一件可随时随地脱穿的轻巧外衣，立即调整衣服。老是出汗的群众最好是随身带一条小手帕或纯棉毛巾用于递水，以防“寒邪入体”。
防拉肚子
清明前后的气温降水多，较潮湿，非常容易引起各种胃肠道疾病，如消化道溃疡、肠胃炎等。每到清明时节，南方地区一些地域的大家会提前准备清明粿。清明粿，用粘米粉、清明草制做，包馅大多数含猪油、糖等，粘性也较为大，消化吸收作用不太好的人吃多了，非常容易引起胃肠道疾病，即便 是消化道作用优良的人也应当少吃，并且要加温后再进餐。清明粿中的馅所含的含糖量较高，糖尿病人应当尽量减少服用。
出门旅游通常非常容易出現饮食不规律，饮食搭配不适合等状况，恰当的作法是尽可能准时用餐，可多吃维生素b2、维他命C成分高的食材，如番茄、iPhone、橘子等，多食红枣，淮山药等食材，健脾益气，滋阴润肺，过敏性体质者可以少摄取光敏性食物和辛辣食物发性食物。
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