24节气降霜的意思是：养生小知识

降霜是在中华的一个关键的节令，在降霜的情况下大家也会准备好一些转季的物品，那麼24节气降霜的是什么意思呢？降霜健康养生小知识是什么呢？就要我们与黄历吉日一起相互掌握吧！

24节降霜的意思是
《月令七十二候集解》有关降霜说：“九月中，气肃而凝，露结成霜矣”。降霜是秋天到冬天的衔接节令，夜里路面发热量蒸发十分快，溫度可陡然降低到0℃下列，空气中的水蒸汽在路面或是近地绿色植物上立即凝固冰针，有的变成六角形的霜花，色白且构造松散。霜只有在大晴天产生，人说“浓霜猛太阳光”就是这个大道理。霜降节气带有气温渐冷、刚开始降霜的意思。东北地区东北部、内蒙古东部地区和大西北大部分平均温度已在0℃下列，土壤冻结，冬作物终止生长发育，进到过冬期。层面偏南的沿海地区，平均温度多在16℃上下，离初霜日期也有两到三个节令。

降霜的养生小知识
保暖防寒保暖，以护胃肠
降霜之时，平均气温渐低，身体的植物性神经易遭受严寒刺激性，导致胃肠道肠蠕动的一切正常规律性遭受危害，引起神经功能紊乱；而在寒性的气侯情况下，身体基础代谢提高，发热量耗费增加，胃酸及各种各样消化酶代谢增加，胃口改进，胃口提升。因而，要需注意防冻保暖，维护胃肠。日常生活起居要保证早起早睡，晚上入眠时盖好褥子，特别是在要留意腹腔防寒保暖。出门时，要依据天气变化，有效穿衣服，以防人体被凉气所伤，还要防止热伤风。确保充足的睡眠，不必劳累过度，切合“春困秋乏”的生理特征。

精神焕发，不要悲秋
降霜季节，秋风秋雨，花卉凋零，大自然一片低迷之景，在人的心里非常容易造成悲秋、苍凉之感，很多负面情绪便会接踵而至。因而，降霜季节仍需重视调理好精神实质。大家常说“心无其心，万病不长”，在日常日常生活应塑造不以物喜、不以己悲、乐观向上、乐观豁达大度的心理状态。维护保养好肺气虚，调节好精神实质，尽可能缓解秋天肃杀之气对精神实质的危害，杜绝悲秋心理状态。

动静相宜，增强抵抗力
初秋之时，气温较为寒性，适度的健身运动锻练对人体是十分有益处的。健身运动中，人的体温调节机制处在过度紧张，有利于提升 身体对外界自然环境的适应力，提升 内分泌系统作用，为立冬充分准备。秋天气侯较为干躁，应挑选缓解、运动强度并不大的锻练新项目，如跑步、散散步、爬山等，在早上或黄昏适度张弛有度地开展。必须留意的是，每一次健身运动前必须充分准备主题活动，健身时间不能太长，以微流汗为宜。锻练完毕后应歇息好，留意动与静的科学安排，做到健身运动强身健体的目地。