24节气的霜降是否算冬季：健康养生怎样调理

霜降是冬天之中第一个节令，但有一些地区霜降的情况下仍未进到冬季，而在霜降的情况下大家也会有一定的准备，那麼24节气的霜降是否算冬季呢？霜降健康养生怎样调理呢？就要我们与黄历吉日一起相互掌握吧！

24节气的霜降是否算冬季
古代人说霜降，立，建始也，表明冬天此后刚开始。冬是终了的意思，有粮食作物收种后要个人收藏起來的寓意，中华又把霜降做为冬天的刚开始。可是，阴历上的霜降并并不是天文学上冬天的刚开始，一般大家通常认为霜降便是立冬了，实际上二者并不是一回事情。
霜降表明节令转变，每一年的時间相对性固定不动，都会11月7日或8日。按天文学区划四季规范，持续5天平均温度降至10℃下列，才算真实立冬。每一年的气候条件不一样，立冬早中晚差别很大，时差有两三周。

立冬养生怎样调理
饮食搭配调理
天冷了，健康养生最重要的一点是“护肾防冻”，在调理层面，宜以清补为主导。在饮食搭配上边，饮食搭配要以滋平肝潜阳、提升发热量为主导。要多吃些畜类食品类和豆类食品，补充营养元素和碳酸盐。此外，牛肉、黄豆、核桃仁、板栗、箩卜等均是适合食材。

生活起居调理
要重视两脚的防寒保暖，天气冷的情况下要维持室内通风，除开大白天要打开窗门让空气对流外，夜里也应开小气窗自然通风。

精神实质调理
学好立即调节消极情绪，当处在焦虑不安、兴奋、抑郁症等情况时，应尽快地恢复心理状态宁静。

锻练调理
除防冻和食补外，提升身体锻炼也是不可或缺的，适度的锻练能够使基础代谢提高，造成发热量提高，提升 人体的免疫能力、降低病症。可挑选合适本身的健身运动来锻练。