节令健康养生：降霜季节养生方法

降霜一到，就表明秋天将要完毕，气温将慢慢向冬天衔接，白天黑夜温度差大，要立即适合地调整衣服，气温的转变对身体的身心健康有显著的危害，健康养生就至关重要。那麼，当期的黄历吉日就带大家一起来看一下降霜季节养生方法。

补冬比不上补降霜
在降霜季节饮食搭配应尽可能维持口味淡。特别是在不要在食材里放过多的盐。盐服用太多，易造成 血流量提升，对血管壁的压力提升。另外非常容易令人造成口干的觉得，必须喝很多的水来减轻，长期性很多摄入盐会造成 身体浮肿，另外还会继续提升肾脏功能的压力。

补充营养元素，增强免疫
降霜初至，天气转凉，身体的基础代谢也越来越迟缓，人体作用越来越衰微，身体的免疫能力减少，一些病症非常容易乘虚而入。尤其是老人和小孩子的抵抗力差，更非常容易得病。因此 这时应当为人体补充维生素，多吃饱含维他命的食材，多吃一些食补的食材。能够多吃一些红枣、牛肉等清补散寒。

穿衣服要防寒保暖，不必嗜睡
降霜是秋天的最后一个节令，是秋天到冬天衔接的刚开始，最低温度可做到零摄氏度上下。俗话有“降霜算不上冷，降霜发生变化天”。这时节，白天黑夜温度差转变扩大，大家要留意加上衣服裤子，尤其要留意足部和胃里防寒保暖，另外要提升锻炼身体，搞好保暖提前准备，预防流感。

有效作息时间，增强体质
秋季气侯干躁，秋燥易伤身体体液，主要表现为口咽干躁、舌干少津等病症。肺喜润厌燥，因而肺脏作用会遭受损害。有效的作息规律能够降低肺脏的损害，早上吸气清新空气，能够润肺止咳排浊，并且新鲜的空气能够令人心旷神怡，精力旺盛。夜里的情况下也一定要尽快入眠，由于秋天身体易出現疲倦等状况，因此 应当确保充足的睡眠。在晚上睡觉，还要搞好防寒保暖工作中，秋凉致伤，易挑选偏厚的褥子，晚上睡觉应关好窗门，不适合再应用汽车散热风扇等。