大寒吃什么减轻手脚冰冷

古代人此谓“凉气之逆极”的小寒节令，更是寒冷的寒冬季节，一些女士在这个季节非常容易手脚冰冷，有的也是穿再好再厚都没有用，这也许便是由于虚寒体质的原因，大寒吃什么减轻手脚冰冷。

维生素D和维他命C的食材
维生素D和维他命C都能合理的提升 身体的耐寒工作能力，小寒季节，适度摄入这两种维他命可以更强的提升 身体针对严寒的耐受力。饱含维生素D的食材有苞米、冬瓜、黄椒、红萝卜、iPhone等；含维他命C的食材有鲜红枣、弥猴桃、草莓苗、西红柿、柑桔等。

高热量食物的食材
小寒平均气温低，人体为了更好地抵御严寒加速了针对蛋白、人体脂肪、糖分的耗费、新陈代谢，因而大家应当适度增加针对蛋白、人体脂肪、糖分的摄取。可提升正餐的摄取量，牛乳和鱼种等带有丰富多彩的蛋白，能够多吃。

富含铁食物
小寒季节假如畏冷，能够多吃羊肉、牛肉等具备益气养阴血作用的肉类食品，也有动物内脏、大豆、白芝麻等富含铁食物，提升含铁的食物的服用后，耐低温工作能力会明显提升。

富含钙高的食物
缺少钙也是造成 女士畏冷的关键缘故，缺少钙会危害毛细血管、心脏的伸缩式，危害血夜商品流通。非常简单的补钙补锌方法是多服用奶制品及其乳制品，杜蛎、海菜、白菜、花菜、洋白菜、箩卜、洋白菜、青菜等也带有丰富多彩的优质蛋白质。

朝天椒
小寒季节天气寒冷，这时吃点朝天椒，能提高胃口，还能推动身体血液循环系统，改进大家畏冷的病症。除此之外，还能避免 大家出現关节疼、腿酸无力等病症。

姜片
姜片温性，具备补虚祛寒的作用，小寒吃点姜片能刺激性身体胃酸的代谢，有利于提高胃口，促消化。此外，姜片带有绿色植物除菌素，小寒吃点姜片有利于预防流感。但是，姜片不可以过多服用，不然非常容易伤阴助阳，造成 阴虚内热。

苋菜
苋菜具备健胃消食、醒神、溫暖等功效，饱含蛋白、胡罗卜素与维他命，还能推动胃口。烹制苋菜能够将鲜虾、生鸡蛋、牛肝、羊腰各自和苋菜烹炒，能够提高其作用。