二十四节气小满节气健康养生常见问题

小满，是夏季的第二个节所，当下温已暑热炎热，防止中暑必得在健康养生层面下些时间了，那麼二十四节气中的小满节气常见问题你了解多少呢？

早上熬夜 切合夏天阳消阴长
小满后平均气温显著上升，降雨量增加，但早中晚仍会较凉，平均气温日差仍很大，尤其是降水后平均气温降低更显著，因而要留意适度加上衣服裤子，尤其是睡觉时，要注意保暖，防止受凉见风而重感冒。

另外也理应切合夏天阳消阴长的则律，早上熬夜，但要确保睡觉时间，以维持精力旺盛。醒来后要再略微躺十分钟再醒来为宜。

午休不适合太长 饭后十分钟再睡
下午不适合午休时间太长，在熟睡环节时，头部血条降低，心跳次数缓解，身体的各种各样新陈代谢主题活动也相对性变弱。这时候，一旦醒来时就赶忙醒来去工作中或学习培训，头部供血条不够，便会出現短暂性的多功能性混乱，让人觉得头昏脑涨。因而醒来后要再略微躺十分钟再醒来为宜。为了更好地确保睡午觉品质，午饭时不适合喝酒，饮用咖啡、浓茶水，以防激动而难以入眠，而且不适合饭后倒床便睡，应主题活动十分钟再睡眠。睡午觉应采用平躺姿态。

维持心情愉快 适度做些缓解健身运动
小满时风热相煸，大家也易觉得焦躁不安，这时要调节情绪，留意维持心情愉快，胸怀宽广，防止心态强烈起伏后引起血压高、脑颅损伤意外等心脑血管。

这时可以多参加一些户外活动游戏如下象棋、书法艺术、垂钓等怡养性格，另外也可在早晨报名参加锻炼身体，以散散步、跑步、打太极拳等为宜，不适合做过度强烈的健身运动，防止大量出汗，伤阴也伤阳。