节令饮食搭配：秋分吃什么食材

立秋是秋天节令之一，意味着着秋季早已过去一半，在这个时候大家会显著感受到平均气温的转变，气温转件变凉，在这个时候非常容易受凉。那麼，当期的黄历吉日就带大家一起来看一下秋分吃什么食材。

纯蜂蜜
中华古代科学家很久以前就替大家想想一个应对秋燥的最好饮食搭配妙方：“朝朝食盐水，晚晚蜜汤”，即大白天喝些食盐水，夜里则喝些蜜水，这即是填补人体水分的好方法，也是秋天养生、抵触衰退的饮食搭配妙方，另外还能够避免 因秋燥而造成的干咳、严重便秘等症。

鹅肉
家鸭饱含营养成分，不但具有“在明雅宴，莫妙于鸭”、“无鸭不了席”之美名，另外也为祖国医药学所赞叹：“滋五脏之阴，清虚损之热，补气血行水，健脾养胃生津止渴……”。特别是在当初新鸭长到秋天，肉质地壮嫩肥嫩，营养丰富，能立即填补身体必不可少的蛋白、维他命和矿物。另外鹅肉性寒性，尤其合适内火旺容易上火者服用，因此 秋天饮食疗法优选鸭。

梨
梨是秋天最好是的润肺食物之一，每日吃一两个梨可合理减轻秋燥。梨自古以来被誉为“百果之宗”，有润肺止咳、止咳化痰、祛痰、下火等功能。秋燥袭人时，出現口干、严重便秘、干咳嗽等病症，或因内火造成 渴不欲、咳喘及痰黄等病症，可以多食梨。梨是解秋燥的的佳品，但充分考虑梨特性偏寒，因此 虚寒体质、寒咳者不适合生吃梨，务必隔水蒸过、熬汤，或与中药材清炖就可。

花菜
花菜带有丰富多彩的维他命类化合物，每200克新鮮花菜能为成人出示一天所需维生素D的75%之上。其维他命C的成分更加突显，每豪克达到80mg，比普遍的白菜、黄豆芽成分要高3-4倍，比柑橘的成分要空出2倍。中医学向来有“色白入肺”之说。秋天是上呼吸道感染疾病多发性时节，雪白的花菜毫无疑问是一种适度的健康保健蔬菜水果。

青笋
青笋中的钾是钠的27倍，有益于推动小便，保持水净化设备，对血压高和心脏疾病病人有非常大的助益。青笋中常含的氟元素，可参加牙釉和牙釉质的产生，参加人体骨骼的生长发育。莴笋叶的营养成分遥远高过青笋茎，因而莴笋叶丢掉不要吃，确实是太遗憾了。除此之外，秋天爱患干咳的人，多吃莴笋叶还可平咳。