霜降是第几个节令：必须留意的事宜

霜降是二十四节气中的一个节令，霜降表示的意思是冬天的刚开始，但大家针对霜降并并不是很掌握，如今就一起来了解一下霜降吧！那麼霜降是第几个节令呢？霜降必须留意的事宜是什么呢？

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霜降是第几个节令：第十九个
霜降是阴历二十四节气中的第十九个，其明确的根据是以太阳光抵达黄经225度为标准
霜降是阴历二十四节气之一，时间点在阳历每一年11月7-8日中间，即太阳光坐落于黄经225°。这时，地球上坐落于赤纬-16°19'，北京市晌午太阳高度仅有33°47'。霜降之后，日照時间将再次减少，晌午太阳高度再次减少。中国民间以霜降为冬天之始，霜降期内，有需食补以度寒冬的风俗习惯。
在中华古时候民俗习惯性以霜降为冬天的刚开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，天地万物个人收藏也。”意思是说秋天农作物所有收晒结束，个人收藏进库，小动物也已藏起来提前准备冬眠期。
实际上“霜降”和“寒露”一样，古代人一样在这个时节用占卦的方式看来冬季的冷热，如“霜降晴，一冬凌（严寒）；霜降阴（连阴雨），一冬温（抵抗寒冬的）”。不无例外，古时候也直达霜降这一天，皇上会亲自带领三公九卿医生到南郊行“迎冬”之礼。

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霜降必须留意的事宜
1、早睡晚起
霜降以后饮食起居调理应当以“养藏”气血为关键，大家要适度的早睡早起，早晨也不适合起得过早，为此确保有充足的睡眠時间。

2、室内通风
冬季家中一般都是会窗门闭紧，造成 室内空气质量不商品流通，应每日早上、下午和夜里各室内通风二十分钟，维持室内空气质量新鮮。

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3、管控消极情绪
冬天日照時间减短，也非常容易令人造成一种抑郁症的情绪，夜晚到来的情况下身体大脑松果体的褪黑色素代谢提高，会危害人的情绪。大白天的情况下能够适度的提升日晒的時间，多到户外行走一下。

4、适度健身运动拿出一些汗
冬至养生要适度动骨筋，拿出一些汗，那样才可以强人体。加强锻炼要情景交融，慢跑做运动只宜略微似汗出为度，出汗多泻气，有悖冬天气血伏藏之道。