连阴雨一般是几月：要注意什么

连阴雨在春季之中是一个非常容易出現的气侯，便是在春季的情况下很有可能会忽然变凉的天气变化那麼连阴雨一般是几月呢？连阴雨的情况下要注意什么呢？

连阴雨健康养生，警醒三类病症

连阴雨一般是几月
连阴雨就是指早春（一般指2月末3月初）气温升高较快，而在春天中后期（一般指4月）平均气温较一切正常年代稍低的自然现象。“连阴雨”气候指标值是日平均温度降至12℃下列，并不断3-5天，一般是在2-3月的情况下，平均气温骤降，就可以明确这一地域出現了“连阴雨”。连阴雨期内，对抵抗能力较差的老年人和小孩危害更高，这类气温非常容易造成 发烧感冒、哮喘病和急性支气管炎亚急性发病。因而，老年人和小朋友们要留意春捂，立即添衣，抵挡严寒。

连阴雨要注意什么
不适合运动过量
连阴雨季节天气变化大，尤其是北方地区，依然比较严寒，因而，不适合于做过度猛烈健身运动，便于让肝火渐渐地缓和的升高，防止由于身体动能（肾气）耗费太过而丧失对肝火的操纵，造成 肝火一下子往外跑得过多而出現发烫、容易上火等病症。能够做些散散步、打太极拳等较轻轻松松的健身运动。

除开连阴雨还有啥 春天需预防的六种气温

要搞好春捂工作中
连阴雨季节气温较凉，要留意依据平均气温塑造衣服裤子。另外，不必太多的吃严寒的食材或者喝广东凉茶，可适度吃些较温些的甜品，以养脾胃，防止肠胃着凉。如同唐朝药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养性子。”

连阴雨气温留意防止风湿病

重视协商饮食搭配，多吃芹菜等味冲食品类
连阴雨季节，饮食搭配调整是依据春天气侯回暖，早中晚较冷，寒邪渐增，普遍口角干躁状况，因此，大家应多食新鲜水果、新鲜水果，以填补人体水分，少食油腻感之品。可以多食红枣、莲籽、淮山药、苋菜、西兰花等。东北人饮食疗法多以粥为好，可制成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此时节，大家要少吃羊肉等湿热之品。
“连阴雨”季节大家要防止伤寒论、发烧感冒，不仅要搞好防寒保暖防冻，并且要在饮食搭配上提升蒜头、圆葱、莴笋等味道冲食材，那样能对防止伤寒感冒、春天多发性的上呼吸道感染、心脏病发和脑中风有好处。另外中医学觉得，圆葱、姜、蒜、莴笋这种菜类食材，食可散风祛寒，协助身体除菌预防疾病。尤其是蒜头，功效更高。

要平心静气
静下心则血气稳定，既不容易搅乱心力，也不会损害信心。信心充足，方能滋润肝脏，养脾得到健胃消食。春天的天气变化多端，一定要维持心情的平静常态化。另外也要修心养性，不妄辛勤劳动，以养原气。