节令饮食搭配：小暑吃的三宝是什么

炎热夏日，酷热难忍，狠毒的太阳光照射着地面，世界有多大如炉子一般，此刻也是身体气血充沛的阶段，要留意合理安排时间与生活饮食搭配。那麼，当期的黄历吉日就带大家一起来看一下小暑吃的三宝是什么。

小暑将要进到三伏天，高温天气，身体大量出汗，耗费大，保健养生一定要留意填补精力，退热降暑。民俗在这个季节有着吃三宝：鳝鱼、蜜汁藕、黄豆芽的风俗习惯。

连藕
营养成分又解暑的连藕，在干燥、补水保湿又不够的情况下，常吃连藕能够散血、补阴、清热解毒，处理出鼻血这类不便能够说成小菜一碟。对老人而言，夏藕也是滋补肠胃的好食物。
除此之外，连藕也是血压高、肝脏疾病、胃口欠缺、贫血、缺乏营养者的健康保健食材。

鳝鱼
俗话说得好：“小暑鳝鱼赛山参”，全国各地經典菜式基本上都是有以鳝鱼为原材料的。鳝鱼生长发育在水榭泥窟当中，最滋补养生、最味美丽的莫属小暑前后左右一个月的夏泥鳅。
此外，这一阶段通常是漫性急性支气管炎、慢性支气管炎、风湿关节炎等病症的减轻期，依据三伏天灸的叫法，这时用鳝鱼滋补养生更能具有益气、补肝脾、除风湿、强筋壮骨的功效。

黄豆芽
炎热夏日，烹调一道黄豆芽菜式能够清热去火、有利排尿去湿。另外，绿豆芽的热量很低，而水份和甲基纤维素成分较高，可推动胃肠功能，具备润肠的功效，是大家认可的夏天减肥妙品，也是严重便秘病人的健康的食品，对食管癌、直肠癌、胃癌病人也是有优良的饮食疗法使用价值。此外，黄豆芽性偏寒性，吃多了非常容易损害胃气，因而，慢性结肠炎、脾胃虚弱、慢性胃炎者不应多食。