女性更年期综合症，指的是众多女性在历经女性更年期环节时，会出現的一系列轻、重不一样的临床表现，普遍的如头疼、晕眩、耳呜、失眠症，心态心烦、疑神疑鬼等，给女士人群导致了许多困惑。为了更好地关怀女性更年期女士的身体健康，国际社会开设了全球女性更年期关爱日，如今的全球节日全集就给你详细介绍。
问：全球女性更年期关爱日是哪一天？
答：全球女性更年期关爱日是每一年的10月18日。
10月18日是“全球女性更年期关爱日”。说白了“女性更年期综合症”就是指女性在历经女性更年期环节的时候会有轻、重不一样症状表现的临床医学名字，全球女性更年期针灸学会选中每一年的10月18日为“全球女性更年期关爱日”，并集结全球49个中华，期待相互高度重视中老年妇女的身心健康，并付诸行动开展女性更年期文化教育健康保健主题活动。
全球女性更年期关爱日的开设情况
依据联合国组织世卫组织可能，到2030年，全球会出现12亿之上的更年期妇女人口数量，在中华的女性更年期女士超出2.一亿，约占人口总数的1/7。并且伴随着使用寿命的增加，女性会出现30年之上的时光在女性更年期之后渡过。女性更年期也更是很多病症持续上升的情况下，糖尿病患者、骨质疏松症、心血管病症，阿尔茨海默症症、妇科癌症等诸多病症等集中化向女士扑面而来。
女性更年期女士该注意什么
身患女性更年期综合症的女士，除开应留意女性更年期的生活保健，更改欠佳生活方式，例如吸烟、嗜酒以外，病症比较严重的还必须积极主动就诊，在专科医生的具体指导下开展激素治疗。国际性闭经学好的手册强调：老年男女运用生长激素或生长激素替代品将是防衰老和提升 生活品质的关键对策之一。
更年期饮食调理窍门
1、均衡饮食并加钙
女性更年期女士由于子宫卵巢生长激素代谢不够，非常容易外流骨质增生，这时不适合再轻率节食减肥，不然会提升骨质疏松症的风险性，应当保持平衡的饮食搭配，而且摄入含钙高的食物，充裕的优质蛋白质另外也可以防止睡觉盗汗、脚部腿抽筋或心态消沉。强烈推荐：全球控烟日介绍
2、摄入助睡眠食物
如大豆、淮山药、大枣、百合花等，针对改进女性更年期女性尿频、失眠症也是有非常大的协助。
3、多饮水
补充水份，能缓解发烫通红等不适感。
4、少饮用咖啡与酒
咖啡碱和过多的乙醇会影响睡眠质量，也会危害身体女性激素，让骨质增生外流得迅速。
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