雨水节气的健康常识：提高抵抗能力

降水节令季节，恰逢降雨多发性季，很多发病的病菌、病原体易随风飘荡散播，因此 得想办法提高本身抵抗能力。那麼针对雨水节气的健康养生了解你掌握是多少呢？接下去就由黄历吉日为大伙儿产生有关的养生小知识吧！

雨水节气再加锻练
“春困秋乏夏打瞌睡，睡不够的冬三月”，春乏的产生除开因为溫度转变而造成的，实际上也还与大家一个冬季健身运动较小有关联。长期不健身运动，会使血液循环系统量少，人的大脑的血供当然也就不够，当然便会造成乏力感。因此 再加锻炼身体的话给你的人体和人的大脑都激动起來，给你心旷神怡。

雨水节气健康养生之很闲减衣
早春来临，气温升高，但这一回暖是一个渐变色全过程，平均气温会时高时低，气温会时冷时热，大家经常不可以预测分析到这类转变，碰到气温升高就减掉衣服裤子，而忽然平均气温降低了，衣服裤子都还没再加上，那样便会得了发烧感冒、急性支气管炎等疾病，也会使原先的病症加剧，尤其是老年人、小孩，及其产后和慢性疾病病人，不必迫不得已脱下棉毛衣服裤子，防止寒症入侵而发病。

雨水节气健康养生之积极主动维护
春天是常见疾病多发性时节，也是过敏性疾病的多发日子。尤其是身患漫性急性支气管炎、哮喘病、类风湿关节炎、皮肤疾病的人，一碰到平均气温突然变化，或幕后花絮轻拂，或烟尘飞舞，旧疾便会发作，乃至加剧，该类患者要积极主动保护自己的人体。患呼吸系统疾病的人，外出要佩戴口罩，少到公共场所去；患关节痛的人，要保护好自己的骨节；身患心血管病症的人，更不容忽视“连阴雨”的危害，“挡风遮雨如避箭”这句话，要時刻记在心中。

雨水节气健康养生之合理饮食
早中晚较冷，寒邪渐增，普遍口角干躁状况，因此，大家应多食新鲜水果、新鲜水果，以填补人体水分，少食油腻感之品。可以多食红枣、淮山药、莲籽、苋菜、西兰花等。东北人饮食疗法多以粥为好，可制成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此时节，大家要少吃羊肉等湿热之品。

雨水节气防连阴雨
降水以后空气中水份提升，造成 平均气温不但稍低，并且寒中有湿。因此 衣着轻巧的衣服能够便捷调整衣服，在觉得到热的情况下上不必太早减掉外套，应多捂一段时间，以迟缓调节人体的阴阳调和，融入新的气候条件。