二十四节气专业知识：春分时节的健康养生文化艺术

立春季节，风和日丽，清风轻拂，草儿初长，花朵刚开始长出娇嫩的花朵儿，一切都那麼幸福。那麼大伙儿了解春分节气怎么养生吗？接下去我们一起和黄历吉日讨论一下春分时节的健康养生文化艺术吧！

立春怎么养生
健康养生因为春分节气均分了白天黑夜、暑寒，大家在养生保健时要留意维持身体的阴阳调和情况。《素问·至真要大论》：“谨察阳阴所属而调之，以平历时。”是说身体应当依据不一样阶段的阳阴情况，使“本质健身运动”也就是五脏六腑、血气、元精的生理学健身运动，与“外在健身运动”即头脑、精力和体育竞赛和谐一致，维持“供应”关联的均衡。要防止不适度健身运动的出現而毁坏身体內外自然环境的均衡，加快身体一些人体器官的损害和内分泌系统的失衡，从而造成病症的产生，减少人的平均寿命。

《素问·骨空论》：“调其阳阴，不够则补，多则泻。”传统式养生饮食与中药治疗均可归纳为滋阴养血、泻实两层面。如益气、益气养血、补阴、温补肾阳、填精、生津止渴为滋阴养血；补虚、清热解毒、利湿、泻下、祛寒、去风、化湿等层面则可视作泻实。中医养身实践经验，不管补或泻，都应坚持不懈调节阳阴，以平历时的标准，科学研究地开展饮食与养生，才可以合理地预防许多 非传染性疾病。

从立春节气到清明节气前后左右是蔓草生长发育萌芽，人体血液也正处在充沛阶段，女性激素也处在相对性高峰时段，这时高发普遍的非传染性疾病有血压高、月经失衡、痣疮及过敏性疾病等。

春分养生在中医药学中，有易五更晨泻之说。立春原本应是阴阳调和的阶段，但肾阳虚之体，阳弱而不可以与阴均衡，因此肾阳虚的实质更易显现出来，因此 常产生五更泻，又叫鸡啼泻，特性是餐泄，便是完谷不化的拉肚子。舌苔白厚，脉沉而弱，畏冷，腰下列发冷者可吃附子理中丸或金匾金匮肾气丸，以彭中扶阳。平常可常见炮姜煲汤或吃炮姜煲鸡汤。

生活起居健康养生
早起早睡宜护肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，乾坤俱生，天地万物以荣，夜卧早上，广步于庭，被发缓形，令其志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生秘诀也。逆之则损肝……”立春以后大自然生机盎然，天地万物生机勃勃，这时候大家理应切合大自然生机蓬勃之景，早起早睡，早上去散散心，释放压力型体，使情绪伴随着春季止脱生发之气而不能违反它，这也是融入春季的养生秘诀。

不必太早减冬季服装
“春不降衣，秋不戴帽子”。立春以后，一些地域平均气温还未回暖，不必太早减去冬装。冬天穿了好多个月的棉服，人体产热排热的调整与冬天的工作温度处在相对性均衡的情况。由冬天转到早春，乍暖还寒，平均气温转变又大，太早减去冬装，一旦平均气温降低，就无法融入，会使人体免疫力下降。细菌乘虚围攻人体，非常容易引起各种各样呼吸道病症及冬春季传染性疾病。

多开窗户勤自然通风
早春的气温不久由寒回暖，各种各样发病的病菌、病原体随着生长发育繁育，为防止春天各种各样病症的产生，防范措施不可或缺。“生活家居中，要留意常开窗通风，使室内空气质量商品流通，维持新鲜空气”。早上8时上下，一般平均气温较低，空气指数也不错，是室内通风的最佳时机。除此之外，住宅最少还应在睡午觉后和熬夜前室内通风。