节令的特性取决于时节更替之时气侯的转变，小暑节令一到，当下气温平均气温也慢慢飚升到酷热情况。那麼小暑健康养生必须留意什么事宜呢？
忌凉水洗澡
凉水洗澡是许多 青中男士最爱的解暑方法，但夏天高温天气，人的汗毛孔肌腠均处在开泄情况，因而，凉气非常容易入侵身体，造成 气血暗损。能够看到的症状如手脚发寒，小腿肚转筋，双眼视力模糊不清，甚则变生缘故未知的发烫证。另外，即便 是开水洗澡，亦要留意浴后挡风遮雨，对小孩特别是在这般。
少吃肥肉
伴随着平均气温的持续上升，大家身体中的血夜也会出現不一样水平的转变，当平均气温超出35℃时，血夜便会越来越粘稠，假如在这个时候还吃一些肉类食物得话，总是让心态越来越更为槽糕。并且在肉类食物中还带有很多的动物蛋白的，它会使脑中的谷氨酸成分降低，进而让给你入侵、焦虑的趋向。
少吹空调
中医学觉得，要使气轮顺畅、皮肤毛孔肃降一切正常，夏天应尽量避免吹空调，让皮肤毛孔得到对外开放，当然大量出汗，这有益于身体堆积的废弃物、内毒素随汗水排出来身体之外。实际上，最好是应用当然的消夏避暑方式，例如到绿荫下边。在当然的自然环境下拿出一些汗，更有益于消夏避暑。
少食冷食
酷热的夏天，无论是成年人還是小孩都喜欢吃冷食减温。可是一些小孩不知道控制，有时候一次就吃好几处冰淇淋。嘴馋冷食对青少年健康是十分不好的。最先，在炎热时节身体胃液代谢降低，消化道免疫功能有一定的降低，而这时的气候条件又刚好合适病菌生长发育繁育，因而，夏天通常是消化系统疾病的多发时节。
出门采用防晒隔离对策
这时节，群众应防止在明显的阳光底下曝晒，出门时，应采用防晒隔离对策，如撑伞、戴太阳帽、涂防晒乳等；随身携带要常备人丹、藿香正气水、十滴水、风油精等。此外，从服饰的色调上而言，最好是穿鲜红色的衣服裤子，由于鲜红色的衣服裤子可很多消化吸收日光中的紫外光，从而维护肌肤，避免 肌肤老化乃至病变。
忌空肚喝茶
太多喝茶，尤其是空肚时喝茶，非常容易造成 茶汤耗费身体的气血，假如再是喜爱食咸的人，盐味引茶入肾，消烁下焦肾气，让人便于患上手脚痛疼之痹症，及其下元虚冷的拉肚子、勃起障碍、经痛等症状。因而，夏天喝茶，应是在饭后饮二到三杯为宜，有饥饿的感觉则马上停饮。
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