小寒节气健康养生多推拿五个穴道

在中华民俗历年来有“冷在三九”的叫法，而这三九天一般都落在小寒节气节令以内，依据在中华长期性观察的气候材料看来，小寒节气也的确是一年当中平均气温最少、气温最凉的季节，在那样寒冷的气侯里，大家在搞好防冻保暖的另外还要留意增强抵抗力，提高抵抗力，有一个方法是恰当推拿人体的五个穴道，那麼就要黄历吉日给你详细介绍。

身体有五个管理中心穴道，常常推拿能够增强体质，延缓衰老。小寒时节常推拿，也是有非常好的养生保健作用。

头管理中心：即百会穴，在头的中间。
大家可常常用手心推拿这一穴道，由于它是诸阳之汇，是身体的高空。

胸管理中心：即膻中穴，坐落于两乳房联线的圆心。
现代科学技术发觉，人的衰退是以胰腺刚开始的，常常敲打膻中穴，能够益寿延年，驱走心里的抑郁症之气，还能代谢有毒气体。
操作步骤：可双手交叉式，握中空拳，不必太实，敲打此穴。

腹管理中心：即气海穴，坐落于脐下1.6寸。
操作步骤：可每日早中晚，用手心顺时针方向、反方向各推拿六十下，让丹田有湿热舒服的觉得。

手掌心：即劳宫穴，偏于第三骨掌，握紧拳头屈指时中手指尖处。
劳宫穴在心包经上，常常轻按，可健壮心脏的作用。
操作步骤：可以用双手大拇指相互之间轻按；也可将双手顶在桌角上按劳宫穴，時间随意把握，长期性坚持不懈可使内火降低。

脚底：即涌泉穴，坐落于脚掌中心线前1/3与后2/3交界处凹处。
涌泉穴是脾经的穴道，劳宫穴是心包经的穴道，相互之间交叉式推拿能够做到心肾相交、水火相济的实际效果，能治疗失眠。
操作步骤：可在每天晚上睡前三十分钟，擦热两手掌，随后右掌推拿左腿涌泉，左掌推拿右腿涌泉，使内火降低，肾水升高，有助于睡眠。留意，最好劳宫穴（手掌心）与涌泉穴（脚底）相互之间交叉式推拿。