初春时节春意盎然，平均气温有一定的回暖，但在脱下的身上很厚冬装以前，大家還是应当掂量掂量——严寒逆转的连阴雨可还走在路上。身心健康权威专家提示大家，连阴雨期内平均气温低，要留意防冻保暖，而中老年要留意的就大量了，那麼就要黄历吉日给你详细介绍。
“春捂”不能忘
针对春天环境因素的平均气温、环境湿度、标准气压等的转变，人体内的生理学自然环境也产生适应能力的转变。这时候，应随时随地关心天气预告，适度地多穿些衣服裤子，根据添衣防寒保暖的方法来应对“连阴雨”，预防传染病的产生。
除此之外，必须提示的是春季乍暖还寒，衣服裤子不能急剧下降，不能迫不得已脱去冬装。尤其是年老体衰者和免疫力下降的人更要留意“捂”，以迟缓调节人体的阴阳调和，融入“连阴雨”气侯的转变。自然，一切要有节有度，“捂”得太厚很严也不可取。在光照充足的下午，平均气温达10℃之上时，可适度降低衣服。
报名参加户外活动
当春光明媚、艳阳高照时，要常常开展室外锻练，如太极、健美操、风筝、踏春登山等，能合理地提高人体免疫能力和抗病性工作能力，有益于抵御“连阴雨”的侵蚀，并为全年度降低呼吸道病症的产生奠定基础。
根据户外活动，还可使冠脉的血容量持续上升，进而确保人的大脑、心血管等关键人体器官的血夜供货，让人精力旺盛，降低心血管病症的产生。另外锻炼身体还能缓解因自主神经系统作用失衡而造成的紧张焦虑、焦虑情绪、抑郁症等病症，有利于身体健康。
高度重视住宅自然通风
维持住宅和周边环境的日常保洁，常常室内通风通气，使房间内的气体新鮮、光照充足，那样就使各种各样细菌失去滋长的标准。平常要讲究卫生，它是降低触碰微生物的关键方式。
除此之外，要留意房间内平均气温，有标准的提议操纵在16℃～20℃较为适合，必需时家里可选用电暖器等机器设备供暖。睡眠质量时褥子应盖得稍厚一点，以出汗少为宜。
有效调整饮食搭配
春天气血升高，基础代谢刚开始充沛。中医学讲“春日宜减酸增甘，以养性子。”又有“春宜凉，夏宜寒，秋宜温，冬宜热，这时之宜，不能不如意。”因此 ，春季要多吃些偏凉的食材，宜食口味淡、甘、温之品，防止煎炸和高脂多油厚腻的食品类。
初春时节，平均气温仍较低，身体要以一定动能来保持排卵期体温，营养成分组成应以高热量食物为主导。除谷物产品外，应取用大豆、白芝麻、核桃仁等食材增强抵抗力；能够适当饮茶和姜糖水耐寒；多吃些莴笋、蒜头、圆葱、菌类和木耳等，这种食材中的膳食纤维素有益于减少血夜粘稠度，避免 春乏，提高人体抵抗“连阴雨”的工作能力，对防止心脏病发和脑中风大有益处。
维持乐观的心态
冬天里大家在室内拓展活动较多，触碰自然界的机遇少，与人相处也相对性降低，这时，人都是有一种烦闷不畅、阻塞疑惑的觉得。在春意盎然之时，多触碰自然界，多与盆友沟通交流，依据自身的喜好，做一些文明行为有利的主题活动，以摆脱简单的生活习惯，这对维护保养身体健康毫无疑问是大有益处的。
倒春寒
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