今日小寒：三生三世凉凉冬意溫度降低

小寒节令早已赶到，自然界进入了天地万物静宜的情景，中国各省刚开始拥有显著的减温，北方地区进入了小寒飘舞的季节，南方地区的强冷空气刚开始提升。那麼，当期的黄历吉日就带大家一起来看一下今日小寒三生三世凉凉冬意溫度降低。

“小寒领地地没封，下雪封河河无冰”。小寒，是二十四节气中的第二十个，一般在每一年的11月22或23日。古代人觉得，这时天空中的气血再次升高，地中的阴之气降低更加强大，是提示大家要留意保暖防寒保暖的数据信号。

勿蒙头睡觉，不能彻夜电褥子
冬天昼短夜长，睡觉时间相对增加。有效调整睡眠质量，有利于心身情绪调理。晚上睡觉“头凉脚暖”、“蒙头睡觉”或“以衣代被”等，都很有可能危害到睡眠。

天气寒冷，许多人晚上睡觉喜爱把头埋进被子。但被子内不但缺氧，还填满各种各样新陈代谢汽体，很有可能无法得到充足的co2供货，醒来时后代会觉得头昏、胸闷气短、困乏、没精打采，乃至还很有可能引起作梦……还有的人喜爱衣着棉袜和很厚衣服裤子入睡，对于此事，许良提示说，人到休眠状态下，皮肤毛孔要维持吸气透气性，新陈代谢汽体才更加容易排出来。假如衣着太多的衣服裤子入睡，则会危害血液循环系统和吸气作用的充分发挥。除此之外，衣物太多，溫度太高，衣服裤子还易流汗，引起发烧感冒。

为过一个温暖的冬天，很多人还都用上电褥子。但权威专家提示说，一般群体最好是不必彻夜都开了电褥子入睡，由于被子内溫度不断过高，非常容易让人觉得发涩发燥，乃至容易上火等。电褥子最好是能在临睡前就先接入开关电源，被子加温后一段时间断电，那样入眠时不容易感觉太凉就可以。