大寒养生要灭四把火

1月20日，太阳光抵达黄经300°，是一年一度的小寒节令，身心健康权威专家强调，小寒季节天干物燥，大家长期性待在溫暖的房间内，倘若再遇到雨雪天气少、起风多的抵抗寒冬的，那么就更易上火了，人体非常容易觉得不适感。大寒养生要“灭”的四把火。

内火
内火太旺时具体表现为烦心心浮气躁、口角易糜乱长疮、舌尖红等病症，防内火要留意维持良好心态，避免 情绪波动，防止长期待在超温或太凉的自然环境中。另外多吃蔬菜新鲜水果，少吃辛辣食物的东西，少饮酒，平常要多饮水，最好温水，尤其是老人人与少年儿童。

肝气
肝的性格更为“心浮气躁”，肝气上升人也会越来越心浮气躁爱生气，出現头疼晕眩、眼赤、耳呜、面部潮红等病症。护肝的关键所在制怒，不必由于一些无关紧要的琐事生气、动怒，另外注意休息，避免 劳累过度，防止因人体疲劳而造成 心态不稳。

肺火
肺在五行属金，而“火克金”，因此 肺害怕爆火。不管湿热或寒症之邪，都很有可能侵蚀肺脏，转换成肺火，出現干咳、咽喉干疼、反胃黄痰、口干舌燥而钟爱冷食等病症。因而，在多风干躁的严冬时节，一定要确保每日喝充足的水；冬天在注意保暖的另外，房间内也最好是每日通通风，户外活动游戏时防止受凉等。

胃热
胃上火时能够品牌形象比成消化系统有一把火在饶烧，出現口腔异味、牙龈肿胀、牙龈肿痛、大便不通畅等病症。脾胃湿热绝大多数的缘故是在日常饮食上服用辛辣食物的东西过多或心态心烦抑郁症气积而致。平常要少吃辛辣食物、超温的食材，如火锅店、朝天椒、姜、蒜等，少吃高脂、高热量食物饮食搭配，适度服用一些清爽食材，如用连藕打汁配纯蜂蜜一起服用，可润胃凉血。