锻炼身体的话是体育竞赛的比赛交流会，现如今的锻炼身体的话，有一年四季时节之分，也是有国际级或地域级之异，是全球选手们呈现自身水准的演出舞台。而做为平常人，大家也许沒有技术专业选手那般精湛的比赛水准，但也一样能够举行和参加趣味运动，既加强锻炼，又提升了人和人之间的互动交流，那麼就追随传统式节日来汇总趣味运动新项目。
1、沙包掷准
新项目游戏道具：沙包10个，积遍布一张，胶布一卷。
游戏道具原材料：沙包是有布和细砂构成，积遍布是pvc原材料制做
参加工作人员：男孩和女孩两相宜，10—七十岁。
比赛工作人员：本人新项目，依据新项目日程安排总数。
赛事方式：上场比赛前，1名比赛工作人员立在抛掷线外正对着抛掷積分面，裁判员将五个沙包交到比赛工作人员后，等候裁判员刚开始的动态口令，裁判员公布刚开始后，比赛工作人员能够立在抛掷线后的任何地方抛掷手上的五个沙包，直至抛掷完毕，在抛掷的任何时刻都不允许比赛工作人员人体的一切位置翻过抛掷线，抛掷完毕后测算比赛工作人员積分并高声公布積分。
2、风雨同舟
项目概况：风雨同舟趣味活动新项目是现阶段中国全新趣味运动新项目之一，为团体活动新方式，趣味运动的方案策划出示了非常好的协助。
赛事方式：上场比赛前，4名比赛工作人员手拿2块竹排站于起跑点后，裁判员发令后，4名工作人员另外立在一块竹排上，先后更替往前行驶。以最终一名工作人员根据终点站并将竹排取回为记时完毕，用时少时成绩列前。
3、蛟龙出海
比赛工作人员：10—五十岁为宜。
场所规定：大面积草地或塑胶跑道。避免 摔倒跌伤。
比赛方式：每组由10到20人并列排成1排，每一个人的上下腿都和他左右两人的左腿和左脚用绑腿绑绳在一起，产生三人四足的模样。每一个团队的最右侧的人排成一列，她们的右腿处弄成一条线做为起始点，每一个队的人必须顺着自身的运动场横着走到50米处的终点站，不允许摆脱自身的运动场。以每一个团队最左侧的这位最后一个根据终点站为完毕。先过终点站的团队成绩列前。
4、拔河赛
项目简介：拔河赛趣味活动新项目是现阶段更为基本的趣味运动新项目，拔河赛是一种能量的抵抗，也是一种结构力学的赛事，也是团队力量的真正反映。
比赛工作人员：基础以团队为企业比赛，每一个队20人（最少5名女孩）。
淘汰赛规则：推行三局两胜制，多方均应男孩和女孩混和。赛事时严禁全部精英团队另外放手，给油呼喊的工作人员禁止在同伴赛事时忽然添加参加拔河赛，不然视作不成功，一经裁判员刚开始赛事视作两支球队对此次赛事情况属实。
5、踢毽
项目简介：踢毽是中国民间传统式趣味运动新项目之一，因为踢毽子健身运动的趣味性和协调能力，使它在备受中国人亲睐的另外，也为全球其他国家的老百姓所钟爱。
新项目标准：赛事在直徑两米的圈里，每个人比赛直播一分钟，考试成绩测算按每个人所踢的合理数求和多则列前，如遇考试成绩之和相同时，则看个人所踢的数量多则成绩前端。
踢毽时，触碰毽子的一侧腿部不能触碰路面；可以用腿部的随意位置触碰毽子；踢毽的腿部碰地或毽子落地式，则该球算不上。
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